Dengan 21 Cara Rahasia Ini Kamu Dapat Langsung Turunkan Berat Badan
Sederet makanan yang direkomendasikan peneliti untuk disantap ketika sarapan dan dapat menurunkan berat badan--Freepik.com
14. Perhatikan Portion Control
Ketahui ukuran porsi yang sehat dan pastikan kamu mengendalikannya. Menggunakan piring kecil atau mangkuk membantu mengontrol porsi makan kamu.
15. Aktivitas Fisik Sehari-hari
Selain olahraga teratur, pastikan kamu aktif secara fisik sepanjang hari.
Berjalan kaki atau berdiri lebih sering, menggunakan tangga alih-alih lift, atau melakukan pekerjaan rumah tangga dapat membantu membakar kalori tambahan.
16. Puasa Intermiten
Pertimbangkan metode puasa intermiten yang mungkin cocok untuk kamu.
Ini melibatkan jendela makan tertentu dan periode puasa, yang dapat membantu mengatur hormon lapar dan mengelola asupan kalori kamu.
17. Jaga Pola Makan yang Teratur
Makanlah dalam porsi yang konsisten dan pada waktu yang sama setiap hari.
Ini membantu menjaga tingkat energi kamu stabil dan mengurangi keinginan makan berlebihan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
