WAJIB COBA! Rahasia Berat Badan Ideal dengan Nutrisi Seimbang

Untuk membantu menjaga berat badan sehat, berikut komponen nutrisi yang perlu diperhatikan:

1. Karbohidrat Kompleks

BACA JUGA:PTBA Torehkan Prestasi Internasional, Raih Pengakuan ASEAN Asset Class 2025

BACA JUGA:SABRINA BRI, Bantu Nasabah Dapatkan Informasi dan Layanan Perbankan Secara Cepat dan Mudah

Pilih sumber karbohidrat seperti beras merah, oatmeal, atau kentang yang mengandung serat tinggi.

2. Protein Berkualitas

Konsumsi protein dari daging tanpa lemak, ikan, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Protein penting untuk menjaga massa otot dan membuat kenyang lebih lama.

3. Lemak Sehat

BACA JUGA:Polda Sumsel Rutin Gelar Binrohtal, Bentuk Anggota Polri yang Lebih Humanis dan Religius

Lemak tetap dibutuhkan tubuh. Pilih lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan laut.

4. Sayur dan Buah

Sayur dan buah adalah sumber vitamin, mineral, dan antioksidan. Mereka juga tinggi serat dan rendah kalori.

5. Air Putih

BACA JUGA:Warga Pangkalan Lampam Resah! Sapi Ternak Banyak Dicuri

BACA JUGA:Bikin Bangga! Layanan Informasi Unggul Muba Raih SLIP Award 2025

Sumber: