6 Cara Skipping yang Efektif Turunkan Berat Badan
Ilustrasi cara skipping yang efektif turunkan berat badan-pixabay-
Konsistensi lebih penting daripada langsung melakukan skipping lama dalam sekali latihan.
3. Fokus pada Teknik Lompat yang Benar
BACA JUGA:Gempa Magnitudo 4.5 Guncang Kaur Bengkulu Pagi Ini, Cek Kedalaman dan Episentrumnya
BACA JUGA:Gubernur Herman Deru dan Istri Tampil Elegan di Panggung Swarna Songket Nusantara
Lompatlah setinggi 1 - 2 cm saja dari permukaan tanah dan jaga agar lutut sedikit menekuk saat mendarat.
Gunakan pergelangan tangan untuk memutar tali, bukan lengan.
Teknik ini membantu menghindari cedera dan membuat gerakan lebih efisien.
4. Lakukan Skipping dengan Pola Interval
BACA JUGA:Ini 5 Rekrutan Top Manchester United Jelang Premier League 2025/2026, Bintang Paraguay Masuk Daftar
BACA JUGA:Gempa Magnitudo 4.5 Guncang Kaur Bengkulu Pagi Ini, Cek Kedalaman dan Episentrumnya
Untuk membakar lemak lebih efektif, gunakan metode interval: lompat cepat selama 30 detik, lalu istirahat 30 detik.
Ulangi siklus ini selama 10 - 15 menit.
Pola interval meningkatkan pembakaran kalori dan mempercepat metabolisme
5. Padukan dengan Pola Makan Sehat
BACA JUGA:Dua Marga Ulayat di Sorong Dapat Bantuan Mesin Parut Sagu dari Pertamina EP Papua
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
