6 Cara Skipping yang Efektif Turunkan Berat Badan
Ilustrasi cara skipping yang efektif turunkan berat badan-pixabay-
PALPRES.COM - Olahraga skipping atau lompat tali bukan hanya permainan anak-anak.
Aktivitas fisik ini terbukti efektif untuk membakar kalori, meningkatkan stamina dan membantu menurunkan berat badan.
Dengan durasi yang tepat, skipping bisa menjadi senjata ampuh untuk mencapai tubuh ideal.
Berikut ini 6 tips skipping agar hasilnya maksimal:
BACA JUGA:Galeri Tuan Kentang Jadi Pusat Wastra Lokal, Dekranas Dorong Perajin Tembus Pasar Internasional
BACA JUGA:Gubernur Herman Deru dan Istri Tampil Elegan di Panggung Swarna Songket Nusantara
1. Gunakan Tali Skipping yang Sesuai
Sebelum mulai, pastikan panjang tali sesuai dengan tinggi badan kamu.
Caranya, injak tengah tali dan tarik gagangnya ke atas harus sejajar dengan dada.
Tali yang terlalu pendek atau panjang akan mengganggu ritme dan bisa menyebabkan cedera.
BACA JUGA:Keren! Selvi Ananda Gibran Terpikat Gambo Muba di Sriwijaya Expo 2025
BACA JUGA:Harga Emas di Pegadaian 2 Agustus 2025, Antam dan Galeri 24 Stabil, UBS Turun Tipis
2. Mulai dengan Durasi Pendek dan Konsisten
Bagi pemula, cukup mulai dengan 3 - 5 menit skipping per sesi, kemudian tambah durasinya secara bertahap.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
