Wajib Tahu! Makanan Ini Bisa Menjaga dan Menaikkan Mood

PALEMBANG, PALPRES.COM – Mood atau suasana hati menjadi bagian penting dalam aktivitas kita. Jika sedang bad Mood atau suasana hati sedang buruk menyebabkan semua yang dilakukan orang lain dianggap salah.

Sebagian orang lebih senang makan untuk mengatasi suasana hati yang buruk. Tapi hati-hati, tidak semua makanan bisa menjaga dan menaikkan mood.

Yuk simak rekomendasi makanan yang bisa naikin mood.

Dikutip Palpres.com dari Aloodokter.com, ketika sedang bad mood, sebaiknya pilihlah makanan yang mengandung asam lemak omega-3, probiotik, serat, mineral, seperti zinc, selenium, magnesium, protein, asam folat (vitamin B9), dan berbagai jenis vitamin B lainnya.

BACA JUGA:Bikin Asinan Segar, Perpaduan 4 Buah ini Bakalan Naikin Mood Kamu

Kandungan-kandungan tersebut diketahui dapat memberbaiki suasana hati yang buruk.

1. Pisang

Pisang termasuk buah yang mudah untuk kita jumpai. Pisang mengandung dan kaya akan asam amino triptofan dan vitamin B6 yang berperan berperan dalam pembentukan triptofan menjadi hormon serotonin.

Serotonin itu sendiri merupakan zat kimia di otak yang diperlukan oleh tubuh untuk memperbaiki suasana hati.

BACA JUGA: Jangan Mengejar Zodiak Ini Jika Ingin Mendapatkan Hatinya

Tidak heran jika triptofan sering digunakan sebagai suplemen untuk mengatasi depresi, insomnia, dan gangguan kecemasan.

2. Oatmeal

Outmeal adalah makanan dengan indeks glikemik rendah, sehingga baik dikonsumsi untuk memperbaiki suasana hati yang buruk.

Makanan dengan indeks glikemik rendah akan melepaskan energi secara perlahan menuju aliran darah. Hal ini membantu gula darah dan suasana hati menjadi lebih stabil.

Sumber: aloodokter.com