Jangan Tidur di Pagi Hari, Jika Tak Ingin Menyesal Kemudian

PALEMBANG, PALPRES.COM - Tidur pagi atau tidur setelah Salat Subuh merupakan kegiatan yang sulit dihindari oleh sebagian orang. 

Dalam Islam hukum tidur setelah Salat Subuh yaitu makruh. 

Yang artinya sebuah larangan terhadap suatu perbuatan atau sesuatu yang kurang direkomendasikan.

Meskipun demikian larangan disini tidak bersifat pasti, karena tidak adanya dalil yang menunjukkan haramnya perbuatan tersebut.

BACA JUGA: Ingin Tambah Tinggi Badan? Coba Lima Posisi Tidur Ini

Tidak hanya dalam Islam saja, tidur setelah Salat Subuh juga berdampak pada kesehatan, yaitu dapat menyebabkan emosi tidak stabil.

Itu akibat kelelahan karena kurang tidur dimalam hari dalam jangka panjang, yang dapat menyebabkan resiko perubahan mood hingga dapat depresi. 

Untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental, tidur yang cukup sangat penting bagi tubuh. 

Setiap orang memiliki kebutuhan untuk tidur yang berbeda-beda sesuai usia dan kesehatannya. 

BACA JUGA: Rekomendasi Desain Kamar Tidur untuk Anak-anak

Walaupun pada umumnya rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu tidur kurang lebih 8 jam setiap hari.

Kurangnya tidur di malam hari dapat disebabkan oleh berbagai hal, misalnya bergadang menyelesaikan pekerjaan ataupun hanya sekedar begadang nonton televisi. 

Tidur di pagi hari memiliki beragam dampak pada kesehatan tubuh. 

Rasulullah SAW dalam riwayat sahabat Ibnu Abbas RA. Rasulullah bersabda,

BACA JUGA:4 Alasan Kenapa Kamu Harus Gunakan Bantal yang Nyaman Ketika Tidur

إِذا صَلَّيْتُمُ الفَجْرَ فَلَا تَنامُوا عَن طَلَبِ أرزاقكم

Artinya: "Seusai shalat fajar (subuh), janganlah kamu tidur sehingga melalaikan kamu untuk mencari rezeki," (HR Thabrani).

Dirangkum dari telemed.id berikut beberapa masalah tubuh yang disebabkan oleh tidur pagi:

1. Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah 

Penyakit jantung dan pembuluh darah disebabkan oleh kurangnya tidur yang dapat meningkatkan tekanan darah peradangan dalam tubuh. 

BACA JUGA:Inilah Kesalahan Desain Interior yang dapat Mengganggu Tidurmu!

Seperti penyakit serangan jantung dan stroke. 

2. Diabetes

Terlalu banyak tidur beresiko menyebabkan seseorang bisa menderita penyakit diabetes.

Namun orang yang sejak awal sudah memiliki penyakit ini dapat meningkat karena seringnya kurang tidur.

Hal ini terjadi karena resiko resistensi insulin meningkat pada seseorang yang mengalami gangguan tidur, sehingga mengakibatkan kadar gula darah meningkat. 

BACA JUGA:Tips Ampuh Menghilangkan Belang di Wajah

3. Obesitas 

Kurang tidur ternyata dapat memicu berat badan seseorang meningkat.  

Seseorang yang begadang pada malam hari, dapat menyebabkan nafsu makan meningkat sehingga memiliki kemungkinan untuk makan lebiih banyak dari biasanya. 

4. Kanker 

Seseorang yang mengerjakan sesuatu dimalam hari dan tidur dipagi hari, memiliki resiko lebih tinggi terkena kanker.

Hal ini dibuktikan dengan hasil studi yang menjelaskan, bahwa sebagian besar pasien yang menderita penyakit kanker memiliki kebiasaan begadang atau tidur kurang dari 7 jam sehari. 

BACA JUGA:7 Penyebab Bayi Rewel dan Tips Mengatasinya

5. Sulit berpikir dan berkonsentrasi

Jika kamu sulit fokus pada pekerjaanmu dan sulit untuk memusatkan perhatian, mungkin kamu kurang tidur atau kamu sering tidur dipagi hari. 

Hasil penelitian menjelaskan jika seseorang memiliki kuantitas dan kualitas tidur yang cukup, dapat membantu seseorang untuk berpikir jernih, mudah mendapatkan inspirasi serta mampu memecahkan masalah dengan baik.  

6. Mudah Lupa 

Saat tubuh kekurang tidur, maka jaringan-jaringan yang ada didalam otak akan kekurangan oksigen dan energi sehingga memicu penyebab terjadinya mudah lupa. 

Tubuh akan memperbaikin jarangan termasuk sel-sel yang ada diotak tersebut saat tidur, jadi dibutuhkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas. 

BACA JUGA: Kaki Kamu Pecah-pecah? Ini Tips untuk Mengatasinya

7. Suasana hati tidak stabil

Suasan hati yang tidak stabil disebabkan oleh kurangnya tidur, karena kurangnya tidur dimalam hari dapat menyebabkan perubahan pada mood seseorang hingga beresiko depresi. 

Berdasarkan penjabaran diatas, kurangnya tidur bukannya perbuatan sia-sia dan memeprsempit rezeki, namun juga berdampak buruk untuk kesehatan tubuh. 

Maka dari itu kamu harus memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas, serta ganti waktu tidur pagimu dengan melakukan hal-hal yang positif serta bermanfaat, seperti berkebu, membersihkan rumah atau bahkan berolahraga.

 

Sumber: