7 Kebiasaan Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

• Tingkatkan konsumsi serat dan karbohidrat kompleks, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

• Perbanyak konsumsi cairan atau air putih minimal 2 liter setiap hari.

• Olahraga secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.

• Kelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan hobi atau mencoba terapi relaksasi.

• Cukupi waktu tidur setiap hari.

Itulah berbagai penyebab perut buncit dan langkah mengatasinya. 

Jika berbagai cara sederhana untuk mengecilkan perut di atas sudah anda terapkan tapi tidak kunjung membuahkan hasil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter ya untuk mengetahui penyebab dan langkah yang tepat untuk mengatasinya.

Sumber: