Cara Mengatasi Sesak Nafas dan Nyerih di Dada, Share ke Orang Terdekatmu Yuk!

BACA JUGA:Ternyata Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan, Berikut 5 Manfaatnya

Teknik pernafasan yang satu ini bisa Anda terapkan dalam posisi duduk. 

Sambil duduk, posisikan tubuh condong ke depan dan agak sedikit membungkuk. 

Posisikan lengan Anda pada paha atau lutut. 

Bernafaslah secara perlahan dan selalu usahakan tubuh dalam keadaan santai dan rileks.

BACA JUGA:10 Macam Manfaat Almond Salah Satunya Kaya Vitamin E Buat Kulit Tambah Glowing

3. Berbaring 

Jika Anda merupakan salah satu orang yang sering terbangun karena sesak nafas atau mengalami sleep apnea, Anda bisa mencoba langkah yang satu ini. 

Cobalah untuk berbaring telentang dengan menaruh bantal di bawah kepala dan lutut Anda, kemudian bernafaslah dengan perlahan, santai, dan rileks.

4. Bisa Serangan jantung

BACA JUGA:Bahaya, Konsumsi Daun Bidara Berlebihan Bisa Sebabkan Kerusakan Hati

Terjadi akibat aliran darah yang tersumbat atau adanya penggumpalan darah. 

Biasanya kondisi ini terjadi karena penyakit aterosklerosis atau penyakit jantung koroner.

5. Penyakit asam lambung

Penyakit asam lambung atau GERD juga menjadi salah satu kondisi yang umum menyebabkan nyeri dada. 

Sumber: