Rasakan Manfaat Mengonsumsi Buah Sawo, Bisa Bikin Kulit Kamu Glowing

PALEMBANG, PALPRES.COM - Buah sawo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya memberikan energi tambahann yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Sawo  memiliki Banyak kandungan nutrisi yang baik dibutuhkan oleh tubuh kita sehinggaa tak heran buah satu ini banyak sekali manfaatnya.

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah sawo di antaranya seperti serat, kalsium, karbohidrat, kalium, vitamin C, vitamin A dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya.

Berikut beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan dilansir dari Pharmeasy. Manfaatnya sebagai berikut:

 

BACA JUGA:Air Rebusan Si Mungil ini Kaya Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh Kita

1. Sumber Energi 

Buah sawo memiliki Salah satu manfaat yang menarik untuk diketahui adalah bisa dijadikan sebagai sumber energi. 

Karenakan buah sawo menganduug glukosa dan kalori yang efektif menjadi sumber energi instan. 

Oleh sebab itu, buah sawo cocok untuk dikonsumsi saat laitihan atau olahraga.

 

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Buah 

sawo juga mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

salah satunya Polifenol yang ada dalam buah sawo dapat memerangi racun yang merugikan dan menurunkan risiko penyakit.

 

BACA JUGA:Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan, Apa Saja Ya?

3. Menjaga Kesehatan Kulit 

Nah tak kalah dari buah lainnyanya sawo juga baik untuk kulit kita, kulit menjadi glowing karena  ada kandungan vitamin E. 

Kehadiran berbagai vitamin, antioksidan, mineral, dan serat menjadikan sawo salah satu buah yang bagus untuk kulit yang sehat dan bercahaya. 

Contohnya, vitamin E dalam buah sawo ini mampu melembabkan kulit Anda, sehingga memberi Anda kulit yang sehat dan bercahaya dan terhindar dari penuaan.

 

BACA JUGA:Manfaat Buah Naga untuk Tubuh

4. Baik Untuk Kesehatan Rambut

Buah sawo juga banyak mengandung nutrisi penting bagi kesehatan, dan ternyata baik juga untuk kesehatan rambut kita loh.

Minyak ekstrak dari biji sawo dapat membantu melembabkan dan melembabkan rambut.

Serta paling efektif ketika kalian memiliki rambut keriting yang tidak dapat diatur.

Minyak ini juga mengurangi kondisi kulit gatal seperti dermatitis seboroik dan meningkatkan pertumbuhan rambut menjadi lebih sehat.

 

BACA JUGA:Kayu Secang Dengan Segudang Manfaat Begini Cara Mengonsumsinya

5. Meningkat Kesehatan Usus 

Manfaat buah sawo selanjutnya yaitu mampu meningkatkan kesehatan usus. 

Hal tersebut dikarenakan buah sawo kaya akan serat makanan dan senyawa bernama tanin.

Tanin ini yang menetralkan sekresi asam di usus serta mencegah sembelit dan menurunkan infeksi usus.

 

BACA JUGA:Rutin Minum Madu dan Kunyit, Kolesterol Bakalan Ngibrit

6. Baik Untuk Kesehatan Tulang 

Buah sawo juga kaya akan kalsium, fosfor dan zat besi yang baik untuk kesehatan tulang. 

Oleh sebab itu, mengkonsumsi buah sawo secara rutin mampu membuat tulang Anda menjadi lebih kuat.

7. Baik untuk Kehamilan 

Mengkonsumsi buah sawo juga bermanfaat bagi para ibu yang sedang hamil. 

Pasalnya, buah sawo dapat menjadi sumber karbohidrat dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat selama proses kehamilan. 

Selain itu, buah sawo juga dapat membantu mengurangi kelemahan dan gejala kehamilan lainnya, seperti mual dan pusing.

Tapi inget ya kadar asupan yang dimakan jangan terlalu banyak.

BACA JUGA:Jika Merasa Gemuk, Ini 8 Cara Mengatasinya

8. Mengurangi Tekanan Darah 

Manfaat buah sawo yang tak boleh terlewatkan yaitu juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi. 

Buah sawo mengandung dua mineral yang penting untuk kesehatan, tekanan darah normal yaitu magnesium dan potasium. 

Sehingga dengan mengkonsumsi buah sawo secara rutin tekanan darah dapat diatur.

Nah teman-teman rangkuman diatas ada manfaat kita dari mengonsumsi sawo, tapi ingat ya teman-teman makananya jangan terlalu berlebih, harus sesuai porsi.

Sumber: