Wajib Tau! 9 Cara Ini Bisa Buat Kamu Tetap Bugar dan Sehat Meski Duduk Seharian

 

4. Duduk Tegak

Tidak sedikit karyawan kantoran yang tubuhnya menjadi bungkuk karena kebiasaan buruk saat duduk sehariand i depat komputer.

Ketika duduk, tetap usahakan tubuh untuk tegak.

Posisi siku tidak meggangung, melainkan sejajar menumpu pada meja.

Untuk menjaga posisi punggung agar tidak membungkuk, Anda bisa menaruh bantal untuk mengganjal pungung. Jadi, ketika bersandarpun tetap nyaman.

BACA JUGA:Miliki Segudang Khasiat! Ini 14 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan, Nomor 4 Paling Dicari

5. Tambahkan bantal untuk penyangga punggung

Mungkin terdengar sepele, tapi kamu bisa menambahkan bantal untuk menyangga punggung agar tidak terlalu lelah selama duduk.

Bantal yang empuk juga bisa membuat duduk kamu jadi nyaman, kan?

Bantal empuk bisa juga jadi penambah dekorasi meja kerja agar terlihat lebih fresh dan menarik.

 

6. Kurangi Camilan Tinggi Garam dan Gula.

Obesitas adalah masalah serius yang mungkin terjadi pada para pekerja kantoran yang hampir sepanjang hari duduk.

Risiko ini juga meningkat apabila kamu kerap konsumsi makanan tinggi garam dan gula tanpa terkendali.

Sumber: