Wajib Tau! 9 Cara Ini Bisa Buat Kamu Tetap Bugar dan Sehat Meski Duduk Seharian

Apalagi jika hal ini sampai menyebabkan kolesterol dan tekanan darah naik, gangguan kesehatan seperti masalah jantung bisa jadi masalah tersendiri.

BACA JUGA:Kamu Suka Minum Kopi Pahit? Ternyata Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Otak

7. Jangan lupa untuk stretching

Terkadang karena terlalu sibuk bekerja, kamu lupa melakukan peregangan atau stretching.

Padahal, stretching adalah satu hal yang harus dilakukan agar tetap bugar meski duduk seharian saat bekerja.

Untuk mengurangi otot-otot leher yang tegang, kamu bisa melakukan peregangan dengan cara menarik dagu dengan satu tangan hingga pipi sejajar dengan bahu.

Lakukan berulang kali hingga terasa lebih rileks.

Nah jadi itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk tetap sehat walaupun duduk seharian di kantor.

BACA JUGA:Wow, Ini Rupanya Manfaat Konsumsi Sayuran untuk Kesehatan Tubuh

8. Sediakan camilan yang sehat

Percayalah, saat kamu duduk lama saat bekerja, pasti nafsu untuk makan akan semakin besar.

Apalagi kalau ada makanan ringan seperti cokelat atau keripik kentang.

Dari pada memakan makanan yang kurang sehat, lebih baik sediakan camilan yang sehat dari rumah seperti buah-buahan atau kacang-kacangan. 

Selain mengenyangkan tapi juga menyehatkan.

 

Sumber: