Hati-hati! 9 Makanan Ini Dilarang untuk Ibu Hamil, Apa Saja Ya?

2.  Mengonsumsi Telur Mentah

Makanan ini tidak boleh untuk ibu hamil yaitu telur mentah atau telur setengah matang, karena mengandung bakteri salmonella yang bisa membuat bunda keracunan makanan.

Nah untuk menghindari hal tersebut, pastikan buda memasak telur (baik bagian putih ataupun kuning telur) matang dengan sempurna.

Hindari juga pula konsumsi produk makanan dengan kandungan telur mentah seperti mayones, es krim dan tiramisu.

 

3.  Minuman Berkafein

Dalam mengonsumsi cafein seperti kopi dll saat hamil boleh saja, akan tetapi jangan lebih dari 200 mg perhari, karena konsumsi kafein berlebih saat hamil dapat meningkatkan risiko keguguran dan berat badan lahir rendah pada bayi.

Cobalah mengontrol konsumsi minuman berkafein seperti teh, kopi, kola dan cokat selama kehamilan.

BACA JUGA:Manfaat Buah Naga Penuh Nutrisi Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Mengatasi Sembelit

4.  Beberapa Jenis Seafood

Seafood merupakan sumber protein dan asam  lemak esensial seperti omega 3 yang sangat baik untuk pertumbuhan otak dan mata si kecil, ada beberapa jenis seaoo yang perlu bunda hindari akibat kandungan tinggi merkuri di dalamnya.

Karena kandungan merkuri dapat mengganggu perkembangan sistem saraf si kecil.  

Jadi, makanan dilarang ketika hamil, di antaranya adalah ikan marlin, kerang-kerangan, hiu, tuna mata besar serta tenggiri raja.

Bunda juga sebaiknya tidak mengonsumsi ikan tuna secara berlebihan karena ikan tuna juga mengandung merkuri.  

selain itu, harus dibatasi konsumsi untuk jenis ikan berminyak seperti salmon, sarden dan makarel, karena ikan tersebut juga bisa mengandung polutan.

Sumber: