Air Putih Penting untuk Tubuh, Ini 6 Ciri Tubuhmu Kekurangan Cairan

PALPRES.COM - Di dalam tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air.

Kecukupan hidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kinerja tubuh yang optimal.

Akan tetapi, terkadang kita lupa untuk minum air yang cukup atau tidak menyadari jika tubuh kita sedang kekurangan cairan.

Berikut ini cara mengetahui apakah tubuh anda kurang minum atau pentingnya menjaga hidrasi yang cukup.

BACA JUGA:Inilah 7 Koin Kuno Paling Diburu Kolektor, yang Mengandung Emas Paling Mahal

Ada beberapa tanda tubuh kita apabila kekurangan cairan, diantaranya;

1. Rasa Haus yang Terus Menerus

Merasa haus secara berlebihan bisa menjadi tanda pertama bahwa anda kurang minum.

Apabila anda sering merasa haus, maka tubuh anda mungkin sedang kekurangan air.

BACA JUGA:Sebaiknya Pecinta Burung Tahu, Ini 4 Pertandingan Permainan Merpati

2. Warna Urin Gelap

Warna urin yang gelap, seperti warna kuning tua merupakan tanda bahwa tubuh anda sedang kekurangan cairan.

Urin yang normal biasanya berwarna kuning muda atau jernih sekalipun.

3. Bibir dan Mulut Kering

BACA JUGA:Tak Hanya Percantik Rumah! 7 Tanaman Ini Dipercaya Bisa Mengusir Jin, Nomor 3 Paling Dicari

Apabila anda merasa mulut dan bibi kering, ini juga bisa menjadi indikasi bahwa anda perlu meminum air putih yang banyak.

4. Sakit Kepala dan Pusing

Kekurangan cairan bisa menyebabkan sakit kepala dan pusing, lantaran otak mengalami penurunan volume cairan.

5. Lemas dan Mengantuk

BACA JUGA: Wow! Next Boaz Solossa Ini Masuk Radar Talent Scouting Eropa

Kurangnya hidrasi dapat menyebabkan tubuh sering merasa lemas dan kurang tenaga.

Dampaknya, kurang tenaga dan lemas bisa membuat anda sering mengantuk.

6. Kurangnya Frekuensi Buang Air Kecil

Apabila anda jarang buang air kecil atau jumlah urin yang keluar sedikit, hal ini bisa menjadi tanda bahwa anda kurang minum.

BACA JUGA:Bawa Ipswich Town Juara Innsbruck Cup 2023, Elkan Baggott Dipuji Habis Sang Pelatih

Pentingnya minum air yang cukup bisa membuat tubuh terhidrasi dengan baik.

Air bisa membantu mengatur suhu tubuh, terutama ketika sedang berkeringat.

Saat berkeringat. tubuh banyak kehilangan cairan dan menggantinya dengan minum air putih yang cukup akan membantu mencegah dehidrasi.

Air putih sangat penting untuk mendukung fungsi organ tubuh, termasuk ginjal, hati dan jantung.

BACA JUGA:Telkomsel Umumkan Para Peraih Telkomsel Awards 2023, Putri Ariani Raih Favorite Solo Singer

Hidrasi yang cukup bisa membantu organ-organ ini bekerja dengan maksimal.

Saat berolah raga atau beraktifitas fisik juga membuat tubuh memerlukan lebih banyak cairan.

Hidrasi yang cukup juga membantu meningkatkan kinerja fisik dan daya tahan. *

Sumber: