10 Rekomendasi Makanan yang Bisa Melancarkan Haid, Nomor 7 Ga Nyangka Banget!

Selain salmon, sumber lemak sehat lainnya antara lain flaxseed (biji rami), minyak sayur, dan kacang walnut.

 

6. Jahe

Hingga saat ini memang belum ada penelitian yang bisa memastikan jahe sebagai makanan yang efektif untuk melancarkan haid.

Namun, rempah yang satu ini sudah kerap digunakan dalam cara-cara tradisional dan dianggap dapat membuat menstruasi menjadi lebih lancar.

Dari sisi ilmiah sendiri, jahe sudah terbukti bisa meredakan gejala pms yang mengganggu seperti nyeri perut dan perubahan suasana hati yang naik-turun.

Jahe juga mampu membantu mengurangi volume darah haid yang keluar berlebihan.

 

7. Kayu manis

Selain digunakan sebagai penyedap rasa masakan, kayu manis rupanya juga dapat membantu melancarkan siklus haid.

Rempah ini dianggap berpotensi dijadikan sebagai salah satu obat alami untuk membantu meredakan gejala sindrom polikistik ovarium (pcos).

 

8. Cuka apel

Cuka apel juga dinilai efektif sebagai salah satu bahan makanan yang melancarkan haid.

Pada sebuah penelitian kecil yang diikuti tujuh orang perempuan dengan pcos, mengonsumsi cuka apel setiap hari berhasil mengembalikan siklus haid menjadi normal.

Sumber: