10 Rekomendasi Makanan yang Bisa Melancarkan Haid, Nomor 7 Ga Nyangka Banget!

Buah ini dianggap memiliki kemampuan tersebut karena mengandung bromelain, enzim yang dianggap dapat melembutkan dinding rahim dan melancarkan siklus menstruasi.

Meski begitu, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikannya.

BACA JUGA:Perempuan Wajib Hapalkan Doa-doa Ini, Ada Doa Redakan Nyeri Haid

3. Sayuran hijau

Wanita yang sedang merencanakan kehamilan, biasanya akan diresepkan atau disarankan untuk mengonsumsi vitamin b. 

Sebab selain bisa membantu meredakan gejala pms, vitamin ini juga dipercaya bisa melancarkan haid.

Selain dari suplemen, vitamin b juga bisa kamu dapatkan dari sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan asparagus.

 

4. Susu dan produk olahannya

Kurangnya kadar vitamin d di tubuh terbukti berpengaruh pada kelancaran menstruasi. 

Sehingga untuk mengatasinya, kamu disarankan untuk mendapatkan cukup vitamin d, baik dari sinar matahari maupun makanan.

Susu dan produk olahannya seperti keju dan yogurt merupakan sumber vitamin d yang banyak terdapat di makanan sehari-hari.

 

5. Salmon

Lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh gkamu yang didapatkan dari salmon, dinilai dapat mendukung keseimbangan produksi hormon dan membantu melancarkan proses pembuahan atau ovulasi. 

Sumber: