Stop dari Sekarang! 7 Makanan Ini Bisa Turunkan Daya Ingat

Makanan yang termasuk jenis glikemik tinggi karbohidrat adalah kentang, roti putih, dan nasi putih, bunda. 

Para peneliti menemukan kalau orang yang hobi mengonsumsi karbohidrat berkualitas seperti gandum utuh akan terhindar dari depresi.

Tak hanya gandum utuh, ada beberapa makanan lain yang direkomendasikan, nih. 

Misalnya saja wortel mentah, sayuran hijau, buah-buahan, dan sebagainya.

BACA JUGA:10 Rekomendasi Makanan yang Bisa Melancarkan Haid, Nomor 7 Ga Nyangka Banget!

2. Gula

Otak memang membutuhkan energi dari glukosa. 

Misalnya berbentuk gula, itu bisa menjadi sumber dari aktivitas seluler. 

Namun, mengonsumsi terlalu tinggi glukosa pun tidak baik. 

Apalagi bagi otak manusia.

Tingginya glukosa dalam tubuh juga bisa menyebabkan berkurangnya plastisitas hipokampus, bagian otak yang mengendalikan memori.

BACA JUGA:Hati-hati! 9 Makanan Ini Dilarang untuk Ibu Hamil, Apa Saja Ya?

3. Makanan yang digoreng

Ada sebuah penelitian yang menunjukkan kalau mengonsumsi banyak makanan yang digoreng bisa menyebabkan hal buruk pada pembuluh darah yang menyuplai otak dengan darah. 

Penelitian ini juga menyebut kalau seseorang memiliki pola makan tinggi gorengan, mereka cenderung mengalami depresi.

Sumber: