Kaya Antioksidan! Ini 10 Manfaat Almond Bagi Kesehatan Bisa Buat Kulit Makin Glowing

3. Lemak sehat

Almond juga kaya akan lemak tak jenuh sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal, dan rendah akan lemak jenuh.

Karena itu, jika dipadukan dengan kandungan protein di dalamnya, tentu akan membuat kita kenyang lebih lama. 

Belum lagi, lemak tak jenuh juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan dalam tubuh. 

Lebih lanjut, mikronutrien dan kandungan nabati dalam almond juga memiliki manfaat yang baik. 

 

4. Vitamin E

Vitamin E, salah satu vitamin larut lemak yang merupakan antioksidan kuat juga ditemukan dalam almond, dan dapat membantu membasmi radikal bebas dalam tubuh, mendukung kesehatan penglihatan dan sistem reproduksi, serta baik untuk kulit.

BACA JUGA:Obat Jerawat, Buat Rambut Sehat dan Sembuhkan Asma, Itulah Manfaat Kesehatan Air Bawang Putih

5. Mangan

Almond juga mengandung mineral mangan yang sangat penting dalam pembentukan jaringan ikat, tulang, komponen darah, dan hormon tertentu, serta berperan dalam metabolisme tubuh, pengaturan gula darah, dan fungsi otak.

 

6. Magnesium

Meski lebih dikenal berperan untuk membantu mengatasi masalah pencernaan atau masalah tidur, magnesium dalam almond juga berperan penting dalam produksi energi serta fungsi otot dan saraf. 

Selain itu, mengonsumsi magnesium juga diklaim dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sumber: