6 Tips Minum Kopi yang Sehat, Nomor 5 Hindari Jika Tak Ingin Ada Masalah

BACA JUGA:Berjarak 6 Jam dari Palembang, Nikmati Panorama Menakjubkan Pantai Bidadari Danau Ranau

Bila hal itu kita lakukan, maka durasi tidur kita akan berkurang lebih dari satu jam. 

Agar kualitas tidur malam kita tidak terganggu, maka kita bisa minum kopi tanpa kafein atau teh yang kandungan kafeinnya lebih sedikit daripada kopi biasa. 

Bisa juga dengan minum teh hijau, sebagai penggantinya.

Solusi lainnya adalah kita bisa menyesuaikan batas  waktu minum kopi pada siang atau sore dengan jam tidur kita. 

BACA JUGA:Ayo! Buruan Ikuti Operasi Bibir Sumbing Gratis di RSUD Sekayu

Misalnya, bila kita terbiasa tidur pukul 9 malam, maka batas terakhir minum kopi pada jam 4 sore.  

2. Kurangi atau Hindari Gula Sebagai Pemanis

Rasa pahit kopi menyebabkan banyak orang menambahkan gula.  

Menambahkan gula pada kopi ternyata dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes. 

BACA JUGA:5 Cara Dapatkan Saldo OVO Gratis, Pasti Aman dan Resmi OJK, Tertarik?

Oleh karenanya disarankan untuk mengurangi atau menghindari gula.

Akan tetapi bila kita tidak kuat dengan pahitnya  kopi, maka kita dapat menambahkan pemanis alami pada kopi, seperti madu dan kelapa. 

Meski pemanis ini mengandung  kalori, akan tetapi kandungannya tidak sebanyak gula.

Sehingga kadar gula darah tidak meningkat secara drastis.

Sumber: