Patut Diwaspadai! Ini 5 Tanda Kelelahan Mental dan Cara Mengatasinya

4. Kelelahan fisik

Mental yang lelah juga berkaitan langsung dengan fisik. 

Kondisi ini meningkatkan risiko kelelahan fisik, gangguan tidur, hingga nyeri sendi dan otot. 

Tidak jarang, kelelahan mental yang tidak diatasi dapat menyebabkan kamu mengalami sakit kepala.

BACA JUGA:Selain Cantik, Tanaman Hias Ini Diklaim Kaya Manfaat untuk Kesehatan, Benarkah?

5. Kesulitan berkonsentrasi

Terlalu banyak situasi yang membuat tekanan nyatanya dapat membuat kamu kesulitan untuk berkonsentrasi. 

Cobalah untuk mengatasi situasi secara perlahan agar kamu dapat mengerjakan dan mengatasi semuanya dengan lebih baik dan penuh konsentrasi.

 

Berikut ini adalah cara untuk mengatasi kelelahan mental:

1. Istirahat

Langkah pertama untuk mengatasi kelelahan mental adalah dengan beristirahat. 

Caranya sederhana, jika kamu pekerja, ambil cuti dari pekerjaan dan aktivitas di rumah. 

Pergilah berlibur, lalu nikmati akhir pekan bersama teman atau komunitas. 

Coba juga untuk keluar kantor setiap kali jam istirahat, entah makan siang bersama atau sekadar berjalan-jalan di sekitar kantor. 

Sumber: