Cantik Nggak Perlu Mahal! Ini 9 Makanan yang Mengandung Kolagen Alami, Bikin Wajah Makin Sehat

PALEMBANG, PALPRES.COM- Terdapat 9 makanan yang mengandung kolagen alami.

Kolagen memang mendasi salah satu zat yang diketahui memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama kulit.

Banyak kolagen yang kini telah diolah menjadi produk kecantikan yang dijual dengan harga tinggi.

Namun, tahukah kamu, ternyata kandungan kolagen juga terkandung di dalam sejumlah makanan sehari-hari.

BACA JUGA:Minyak Kayu Putih Ternyata Bisa Hilangkan Uban, Rambut Kembali Hitam Pekat, Begini Caranya!

Tak hanya bermanfaat untuk kulit, kolagen juga dapat memulihkan jaringan tubuh yang terluka, memperkuat tulang, hingga melenturkan kulit dan jaringan tendon.

Tetapi, secara alami, sebenarnya tubuh dapat memproduksi kolagen meski seiring bertambahnya usia kemampuan tersebut akan menurun.

Maka dari itu, tubuh harus mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen yang tinggi seperti beberapa makanan berikut.

1. Daging Ayam

BACA JUGA:Penderita Asam Urat Wajib Tahu, 5 Makanan Ini Pemicu Asam Urat Kambuh, Segera Hindari!

Kandungan kolagen tertinggi yang baik untuk kuit bisa didapatkan dari daging ayam.

Seringkali kita mengonsumsi ayam tetapi tidak menyadari bahwa dagingnya memiliki kolagen karena kandungan proteinnya yang banyak.

Ayam juga mengandung asam amino yang diperlukan tubuh dalam membentuk kolagen.

Namun, tidak semua bagian ayam memiliki kandungan kolagen, melainkan kolagen terbanyak ada pada bagian leher dan tulang muda ayam.

BACA JUGA: Ciri-ciri Burung Perkutut Mempunyai Yoni yang Kuat, Dipercaya Dapat Mendatangkan Kekayaan Bagi Pemiliknya

2. Kaldu Tulang

Kaldu tulang memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan wajah.

Kaldu tulang tersebut dapat berupa tulang sapi, ayam, bahkan ikan.

Nah kalau kamu ingin mendapatkan kolagen dari kaldu ayam, kamu bisa menyajikannya dalam bentuk sup dengan menambahkan bumbu-bumbu penyedap agar rasanya tidak hambar.

BACA JUGA:Daunnya Bentuk Hati, Tanaman Hias Ini Dianggap Sebagai Simbol Keberuntungan

3. Ikan

Selain ayam, ternyata kolagen yang tinggi juga bisa didapatkan dari ikan, lho!

Namun, sama halnya dengan ayam, tidak semua bagian ikan mengandung kolagen yang tinggi.

Tetapnya, kolagen terbanyak bisa kamu dapatkan dari bagian mata, kepala, dan sisik ikan.

4. Sayuran Hijau

BACA JUGA:Panasnya Luar Biasa, 5 Daerah Terpanas di Provinsi Jawa Tengah, Bukan Semarang Juaranya, Tapi?

Sayuran hijau memang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh manusia, oleh karena itulah sayuran hijau juga termasuk ke dalam makanan yang tidak boleh absen dikonsumsi setiap hari.

Salah satu manfaat sayuran hijau yakni mengandung kolagen alami yang bermanfaat bagi kulit.

Sejumlah sayuran hijau yang memiliki kandungan kolagen tinggi yakni berupa bayam, kubis, brokoli, dan masih banyak lagi.

Tak mengherankan jika kolagen tinggi terkandung di dalam sayuran hijau, karena tumbuhan-tumbuhan itu memang memiliki kandungan klorofil yang tinggi.

BACA JUGA:Bansos PKH Tahap 4 dan BPNT Tahap 5 Cair untuk Pemilik KIS PBI, Pastikan Kartumu Aktif Ya

5. Putih Telur

Tentunya sama seperti ayam, telur ayam juga mengandung asam amino yang dapat membantu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh.

Bukan hanya dapat membantu menguatkan otot tubuh, putih telur juga bisa mengencangkan dan mencerahkan wajah karena kolagen alami dengan adanya kandungan proline.

6. Bawang Putih

Selain menjadi bahan penyedap makanan, bawang putih juga memiliki kandungan kolagen alami tingginya kandungan belerang dalam bawang putih.

BACA JUGA:Harga Menu Mulai dari Rp3.000! Tempat Makan Sate Terenak dan Termurah di Kota Palembang, di Save ya

Kandungan itulah yang pada akhirnya membantu tubuh dalam pembentukan kolagen.

Namun, supaya manfaat bawang putih ini bisa berpengaruh dengan baik, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat.

7. Kacang-kacangan

Meski dipercaya dapat menjadi penyebab tumbuhnya jerawat pada wajah, ternyata kacang-kacangan juga dapat membuat kulit wajah cerah, lho!

BACA JUGA:5 Mobil Murah Harganya Rp100 Jutaan Saja, BBM Irit, Cocok Untuk Perjalanan Jauh!

Kacang-kacangan memiliki kandungan protein dan asam amino yang tinggi.

Sehingga kedua zat tersebut akan membantu tubuh dalam memproduksi kolagen.

8. Buah yang Memiliki Kandungan Kolagen yang Tinggi

Beberapa buah memang telah memiliki kandungan vitamin C yang dapat memperkaya antioksidan.

BACA JUGA:Wangi Banget, Auto Nambah Nasi! Ini Dia Resep Ayam Goreng Pandan Thailand Dijamin Nagih

Namun, kandungan-kandungan tersebut juga dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas.

Buah-buah tersebut dapat berupa strawberry, jambu biji, jeruk, nanas, mangga, kiwi, hingga bengkuang.

9. Tomat

Selain sayuran dan buah-buahan, ternyata tanaman yang juga sering menjadi pelengkap makanan ini juga dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam produksi kolagen.

BACA JUGA:Ketiak Hitam Ganggu Hidupmu? Gunakan 8 Bahan Alami Ini Untuk Atasinya, Dijamin Ampuh

Hal ini dikarenakan tomat memiliki vitamin C yang tinggi sehingga bisa memenuhi 30% kebutuhan vitamin C harian manusia.

Bahkan, tomat juga mengandung likopen yang termasuk ke dalam antioksidan dalam melindungi kesehatan kulit.

 

Sumber: