Istirahat Bukan Cuma Tidur! Inilah 5 Istirahat yang Bisa Kembalikan Energi

PALEMBANG, PALPRES.COM- Setelah seharian beraktivitas, seringkali kita masih merasa capek meski sudah beristirahat.

Kemungkinan besar, bukan hanya fisikmu yang lelah, akan tetapi pikiran dan mentalmu juga perlu diistirahatkan.

Dalam artikel ini kamu akan dituntun untuk menyayangi diri sendiri dengan beristirahat secara optimal.

Berikut ini 5 jenis istirahat yang bisa mengembalikan energi kamu!

BACA JUGA:Cantik Nggak Perlu Mahal! Ini 9 Makanan yang Mengandung Kolagen Alami, Bikin Wajah Makin Sehat

1. Istirahat Fisik

Tidak hanya tidur di malam hari, istirahat fisik juga bisa dilakukan dengan aktivitas yang melepaskan ketegangan dan membuat tubuh kamu kembali rileks.

Istirahat fisik bukan hanya tidur pada malam hari saja! Tetapi terbagi menjadi dua yaitu bersifat pasif atau aktif.

Istirahat fisik secara pasif berupa tidur siang sebagai jeda aktivitasmu.

BACA JUGA:Penderita Asam Urat Wajib Tahu, 5 Makanan Ini Pemicu Asam Urat Kambuh, Segera Hindari!

Sedangkan istirahat fisik aktif berarti aktivitas restoratif seperti yoga, pijat, streaming, dan sebagainya yang membuat tubuhmu kembali rileks.

2. Istirahat Sensorik

Kadang-kadang kita juga butuh istirahat dari rangsangan terus-menerus yang ada di sekitar kita.

Jika kamu merasa terganggu dengan suara keras dan merasa lelah pada mata karena selalu berhadapan dengan pekerjaan, coba deh lakukan istirahat sensorik!

Sumber: