Istirahat Bukan Cuma Tidur! Inilah 5 Istirahat yang Bisa Kembalikan Energi

BACA JUGA:Waspada! 16 Warga Desa Ini di Empat Lawang Terjangkit Penyakit Chikungunya

Caranya bisa dengan menghindari gangguan, mendengarkan musik yang lembut, tidak membuka media sosial, atau berjalan-jalan di alam.

3. Istirahat Mental

Pikiran kita juga butuh istirahat dari banyaknya tuntutan kognitif yang terus menerus.

Tanda bahwa kamu memerlukan istirahat mental yaitu merasa terganggu atau tidak bisa fokus dalam menyelesaikan suatu hal, mengalami “kabut otak” atau merasa setiap tugas membutuhkan upaya lebih besar untuk diselesaikan.

BACA JUGA: Ciri-ciri Burung Perkutut Mempunyai Yoni yang Kuat, Dipercaya Dapat Mendatangkan Kekayaan Bagi Pemiliknya

Cara mendapatkan istirahat mental antara lain dengan mematikan ponsel, bermeditasi, atau terlibat dalam aktivitas kreatif seperti membuat jurnal.

Jadi, biarkan pikiranmu beristirahat sejenak dan rasakan perbedaannya.

4. Istirahat Emosional

Bukan hanya tubuh dan pikiran, emosi kita juga butuh istirahat lho!

BACA JUGA:Bansos BPNT Cair, Dana Rp400.000 Masuk ke ATM, Cek Penerima via HP Cuma Modal KTP

Tanda bahwa kamu memerlukan istirahat emosional yaitu merasa mati rasa secara emosional, mengasingkan diri dari orang lain. 

Hanya fokus pada kegagalan dan kekuranganmu, dan merasa tidak mampu merasakan emosi seperti dulu.

Istirahat emosional bisa dilakukan dengan mengisi ulang energi emosional kita.

Misalnya dengan menghabiskan waktu sendirian, berbicara dengan teman yang dipercaya, atau melakukan perawatan diri.

BACA JUGA:Disini Jual Batu Akik Bacan Kualitas Super yang Paling Diburu Kolektor, Harganya Sampai Setengah Miliar

Jadi, jangan lupa untuk merawat dan mengembalikan energi emosionalmu.

5. Istirahat Sosial

Terakhir, istirahat sosial juga penting untuk kamu.

Istirahat sosial bisa berarti menghabiskan waktu bersama orang-orang yang memberi energi dan dukungan positif, atau bisa juga dengan menghabiskan waktu sendirian.

BACA JUGA:Harga Menu Mulai dari Rp3.000! Tempat Makan Sate Terenak dan Termurah di Kota Palembang, di Save ya

Tanda bahwa kamu mungkin memerlukan istirahat sosial yaitu merasa kesepian.

Kurangnya kedalaman dan keterhubungan dalam hubungan kamu dengan orang lain, dan merasa terkuras energi setelah berinteraksi sosial.

Pastikan kamu juga memberi waktu untuk beristirahat secara sosial.

Nah, itu dia 5 jenis istirahat yang bisa kamu harus kamu terapkan.

BACA JUGA:3 Tempat Nongkrong yang Ada Live Music di Palembang, Patut Kamu Coba! Dijamin Gak Mau Pulang!

Jangan lupa untuk memberikan waktu dan perhatian pada diri sendiri.

 

Sumber: