8 Sayuran yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat, Salah Satunya Favorit Tokoh Kartun Popeye!

BACA JUGA:CEK ATM! Bansos BPNT Sembako Tahap 5 Cair Rp400.000 Masuk Rekening Mulai Besok

Ubi jalar kaya akan antioksidan, seperti beta-karoten dan vitamin C, yang melindungi otak dari kerusakan radikal bebas.

Antioksidan ini juga dapat meningkatkan konsentrasi dan memori kamu!

Bagi kamu yang sudah untuk konsentrasi dan fokus, dengan sering menyantap olahan ubi jalar menjadi salah satu solusinya.

8. Tomat

BACA JUGA:4 Tempat Makan Rasa Mewah Tapi Murah di Palembang, Aromanya Menggugah Selera, Cuma Rp20 Ribu Aja!

Tomat mengandung likopen, suatu jenis antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif.

Likopen juga dapat meningkatkan kinerja kognitif dan memori.

Selain mengonsumsi panganan vegetarian di atas, untuk membantu mempertajam memori kamu juga bisa mengonsumsi telur, susu, madu, dan ikan.

Telur mengandung kolin, yang berperan penting dalam fungsi otak dan memori.

BACA JUGA:Kulit Kembali Mulus, 6 Bahan Alami Ini Ampuh Mengatasi Wajah Bruntusan, Wajib Coba!

Susu mengandung kalsium dan vitamin D, yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang optimal.

Madu yang dapat meningkatkan daya ingat, sedangkan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 serta dapat meningkatkan kognisi.

Tapi ingat, makan saja tidak cukup!

Pola makan seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup juga harus kamu perhatikan.

Sumber: