Inilah 11 Kebiasaan yang Bikin Badan Kamu Cepat Kurus dan Ideal, yuk Simak Ulasannya!

BACA JUGA:Terlalu Kecil, Ini 5 Negara yang Tidak Punya Bandara, Masih Tertarik Berkunjung?

Untuk hasil yang maksimal targetkan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malamnya. 

8. Cobalah berjalan atau bersepeda ke kantor 

Jika rumah Ana tidak terlalu jauh dari kantor cobalah biasakan berjalan kaki atau bersepeda saat perangkat ke kantor. 

Sebuah riset yang diikuti 15.000 partisipan membuktikan bahwa orang-orang yang menggunakan transportasi publik, berjalan kaki atau bersepeda memiliki indeks massa tubuh dan persentase lemak yang lebih rendah dibandingkan mereka yang menggunakan kendaraan pribadi.

BACA JUGA:Rilis Lagu Ketiga dari Album Golden, Berikut Lirik Lagu ‘Standing Next To You’- Jungkook BTS  

9. Jangan makan lagi setelah makan malam

Tidak sedikit orang yang mengonsumsi porsi ekstra setelah lewat jam makan malam.

Kebiasaan inilah yang menyebabkan banyak orang mengalami peningkatan berat badan atau kesulitan menurunkan berat badan.

Jika anda sering merasa lapar walaupun sudah makan malam cobalah pilih minuman nonkori atau sepotong permen untuk memuaskannya. 

BACA JUGA:Harta Karun Temuan Shin Tae-yong, Penyerang Ganas Timnas Indonesia Masa Depan?

10. Siapkan menu makan siang sendiri

Membuat perencanaan dan persiapan makan siang bisa menjadi cara menurunkan berat badan dengan cepat, pasalnya ini memungkinkan anda membuat pilihan makanan yang lebih sehat dan lebih baik untuk diet yang tengah dilakukan. 

11. Jangan melakukan hal lain saat sedang makan makan 

Dengan fokus yang terbagi kepada hal lain dapat menyebabkan nda mengonsumsi lebih banyak makanan.

Sumber: