4 Tips Ampuh Mengecilkan Paha Bergelambir, Caranya Mudah dan Bisa Dilakukan di Rumah

BACA JUGA:7 Khasiat Terong Lalap untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 6 Gak Nyangka

Maka kemungkinan besar kamu juga akan mengalami hal yang sama.

Selain mempengaruhi penampilan fisik, ukuran paha yang besar karena lemak juga akan menimbulkan masalah baru lho!

Salah satunya yaitu "Paha Bergesel", Apa itu?

Paha bergesel adalah suatu kondisi dimana paha kamu saling bergesekan saat berjalan atau bergerak yang lama kelamaan akan menimbulkan lecet dan luka di kulit paha.

BACA JUGA:5 Tingkat Kematangan Pisang yang Berbeda Manfaat dan Nutrisinya, Nomor 2 Cocok Jadi Menu Diet

Waduh pastinya tidak nyaman sekali kalau seperti ini!

Untuk menghindari hal mengerikan tersebut, kamu bisa menjalankan beberapa tips olahraga berikut ini:

1. Pertama, fokuslah pada latihan kardio seperti lari, bersepeda, atau berenang, yang membantu membakar lemak di seluruh tubuh kamu termasuk paha kamu.

2. Lakukanlah latihan kekuatan untuk memperkuat otot-otot paha. 

BACA JUGA:Cocok untuk Program Diet! 7 Buah Ini Efektif Turunkan Berat Badan, Mana Favorit Kamu?

3. Rutin menjalankan gerakan-gerakan khusus yang dapat membantu mengencangkan dan mengurangi lemak di paha. 

Gerakan yang antara lain berupa squat, lunges, leg press, dan hip abduction.

4. Terakhir, lakukan pijatan dan perawatan tubuh seperti body scrub atau body wrap yang akan membantu memperbaiki sirkulasi darah dan membakar lemak di paha.

Pijatan dengan minyak esensial atau krim anti selulit juga dapat bantu kamu mengurangi penampilan lemak di area tersebut.

Sumber: