7 Makanan Ini Jadi Penyebab Timbulnya Jerawat, Hindari Biar Gak Makin Parah
7 Makanan Ini Jadi Penyebab Timbulnya Jerawat, Hindari Biar Gak Makin Parah--Freepik
PALEMBANG, PALPRES.COM- Salah satu masalah kulit yang umum terjadi adalah jerawat, dan makanan menjadi penyebab timbulnya jerawat.
Jerawat ini terjadi pada area tubuh yang berminyak seperti punggung, dada, dan umumnya di wajah.
Secara umum, fluktuasi hormon adalah penyebab utama jerawat.
Namun demikian, makanan tertentu yang menyebabkan jerawat juga dapat memperparah kondisi jerawat.
BACA JUGA:Ampuh Cegah Diabetes! Ini Segudang Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan
Makanan-makanan ini berpotensi meningkatkan gula darah, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kadar insulin.
Peningkatan insulin ini akan menyebabkan kulit memproduksi lebih banyak minyak, yang akan meningkatkan kemungkinan timbulnya jerawat.
Jerawat dapat disebabkan oleh pola makan tertentu, terutama yang tinggi gula dan karbohidrat.
Oleh karena itu, kamu dapat mengurangi asupan makanan tinggi gula, untuk menghentikan timbulnya jerawat atau agar jerawat gak bertambah parah.
BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan, Nomor 5 Disukai para Wanita
Nah, disadur dari website Alo Dokter, beberapa makanan yang dapat menyebabkan jerawat, adalah makanan yang tercantum di bawah ini. Jadi, simak sampai habis, ya!
1. Keripik Kentang
Salah satu makanan yang tinggi karbohidrat adalah keripik kentang.
Konsumsi karbohidrat secara berlebihan dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak insulin dan glukosa.
BACA JUGA:Usir Bau Badan Tanpa Deodorant, Coba Konsumsi 6 Makanan ini, Dijamin Ampuh!
Selain keripik kentang, makanan lain yang menyebabkan jerawat adalah roti dan kentang goreng, yang keduanya mengandung karbohidrat tinggi.
2. Makanan Cepat Saji
Selanjutnya, salah satu makanan yang menyebabkan timbulnya jerawat adalah junk food.
Hal ini dikarenakan junk food seperti hamburger, chicken nugget, sosis.
BACA JUGA:5 Nama Desa Unik di Kabupaten Malang, Nomor 2 Sayuran Segar, Kamu Tahu Sejarahnya?
Dan hotdog dapat meningkatkan kemungkinan timbulnya jerawat.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti junk food, dapat memperparah jerawat.
3. Kue
Jerawat juga dapat disebabkan oleh makanan tinggi gula, seperti roti dan kue.
BACA JUGA:Gak Perlu Mahal! Ini 5 Cara Alami Bikin Wajah Putih Glowing dan Hilangkan Jerawat
Hal ini disebabkan karena kandungan glukosa yang tinggi pada makanan ini dapat meningkatkan kadar insulin dan menyebabkan jerawat.
4. Susu
Kalsium berlimpah di dalam susu sapi.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, susu ternyata dapat menjadi makanan penyebab jerawat, lho.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Clay Mask Atasi Kulit Berminyak dan Berjerawat, Harga Mulai Rp20 Ribuan
Asam amino di dalam produk susu dianggap dapat meningkatkan produksi minyak dan menyebabkan jerawat.
5. Keju
Salah satu kandungan dari produk susu adalah keju.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, susu mengandung asam amino yang dapat menyebabkan jerawat.
BACA JUGA:Cuka Apel Dengan Segudang Manfaatnya untuk Kecantikan Kulit Wajah, Jerawat Langsung Minggat
Hormon IGF-1 yang mirip insulin diproduksi dalam jumlah yang lebih besar oleh hati sebagai hasil dari asam amino.
Tumbuhnya jerawat juga disebabkan oleh peningkatan hormon ini.
6. Es Krim
Salah satu adalah produk olahan susu lain yang meningkatkan risiko jerawat adalah ek krim, seperti halnya keju.
BACA JUGA:Jangan Asal Pakai, Ini 6 Produk Skincare yang Cocok untuk Remaja, Gak Bikin Jerawat Hasil Glowing
Es krim biasanya dibuat dengan tambahan gula selain susu.
Es krim dengan bahan-bahan ini memiliki kandungan gula yang tinggi, yang meningkatkan kadar insulin.
Selain itu, es krim adalah salah satu makanan yang menyebabkan jerawat.
Jadi kamu harus membatasi mengonsumsi es krim ini ya.
7. Goreng
Gorengan biasanya memiliki kandungan garam dan lemak yang tinggi
Kandungan lemak yang tinggi pada gorengan ini dapat memperburuk jerawat dengan menyebabkan peradangan.
Selain makanan berminyak dan manis, gorengan juga dipercaya dapat menyebabkan jerawat, lho.
BACA JUGA:5 Cara Alami untuk Menghilangkan Bekas Luka di Kulit, Noda Bekas Luka Langsung Pudar
Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas justru gak menyebabkan jerawat.
Jerawat dapat disebabkan oleh berbagai faktor tambahan selain hal-hal yang disebutkan di atas.
Seperti stres, fluktuasi hormon, dan penggunaan obat-obatan tertentu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: