Agar Tetap Sehat dan Terhidrasi, Haruskah Minum 8 Gelas Air Putih Perhari? Cek Faktanya di Sini!

Menurut the national academies of sciences, engineering, and medicine a.s, tubuh membutuhkan asupan cairan sebanyak:

• Sekitar 15,5 cangkir (3,7 liter) air per hari untuk pria.

• Sekitar 11,5 cangkir (2,7 liter) air per hari untuk wanita.

Rekomendasi ini mencakup cairan dari air, minuman, dan makanan yang dikonsumsi. 

Namun, hanya sekitar 20 persen asupan cairan harian yang berasal dari makanan. 

Sisanya diperoleh dari minuman.*

Sumber: