Tips Sarapan Pagi agar Tetap Sehat dan Bertenaga

Coba buat menu sarapan tematik untuk menciptakan keceriaan. 

Misalnya, kalian dapat membuat sarapan ala kafe dengan kopi atau teh spesial, roti panggang dengan selai, dan irisan buah-buahan segar.

Atau, kalian bisa mencoba sarapan ala Mediterania dengan yogurt, saus zaitun, dan roti pita. 

Penampilan menarik dan atmosfir yang menyenangkan dapat membantu membangkitkan semangat.

 

10. Sertakan aktivitas fisik

Setelah sarapan, luangkan waktu untuk bergerak atau berolahraga ringan.

Lakukan beberapa peregangan atau berjalan-jalan di sekitar lingkungan kalian.

Aktivitas fisik pagi dapat meningkatkan sirkulasi darah, membangkitkan energi, dan meningkatkan mood secara keseluruhan.

 

11. Bersama keluarga atau teman

Jika memungkinkan, cobalah untuk menyantap sarapan bersama keluarga atau teman. 

Makan bersama dapat meningkatkan semangat dan menyatukan hubungan sosial. 

Kalian dapat berbagi resep, cerita, atau bahkan merencanakan kegiatan yang menyenangkan bersama.

 

Sumber: