Tips Sarapan Pagi agar Tetap Sehat dan Bertenaga

 

6. Tetapkan waktu sarapan yang cukup

Cobalah untuk mengatur waktu sarapan yang cukup agar tidak terburu-buru. 

Menikmati sarapan dengan tenang dan tanpa distraksi dapat membantu kalian fokus dan merasa lebih bersemangat di pagi hari.

 

7. Gunakan bahan segar

Pilihlah bahan-bahan segar dan alami untuk sarapan kamu. 

Buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, dan produk susu yang segar akan memberikan rasa dan manfaat kesehatan yang lebih baik daripada makanan olahan.

 

8. Ciptakan variasi rasa

Eksperimen dengan rasa dan tekstur dalam sarapan kalian untuk menjaga keberagaman dan kesenangan. 

Tambahkan taburan biji-bijian seperti biji chia, biji rami, atau kacang-kacangan panggang untuk memberikan renyah. 

Pelengkap seperti madu, cokelat hitam parut, atau kayu manis dapat memberikan aroma dan rasa yang menarik.

 

9. Buat menu tematik

Sumber: