5 Cara Menggemukkan Badan dengan Cara Alami dan Sehat, Benarkah Harus Sering Makan?

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan?

Seperti gandum utuh, sereal gandum, roti gandum, nasi merah, dan berbagai buah-buahan dan sayuran lainnya.

3. Mengonsumsi makanan berlemak baik

Salah satu makanan untuk memenuhi nutrisi yang berfungsi untuk menggemukkan badan yaitu mengonsumsi lemak sehat, seperti omega 3 dan omega 6.

Diantranya makanan yang mengandung lemak sehat yaitu telur, alpukat, ikan, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:CEK! 5 Manfaat Makan Mangga Setiap Hari yang Perlu Kamu Tahu, Bisa Turunkan Berat Badan

4. Memperbanyak minum susu

Selanjutnya memperbanyak minum susu, seperti keju dan kalori merupakan sumber dari kalori, lemak, dan protein yang baik. 

Selain itu susu juga mengandung kalsium sehingga baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

Dengan cara rutin minum susu atau mengonsumsi makanan olahan dari susu, bisa menambah berat badan. 

BACA JUGA:4 Produk Deodorant untuk Laki-laki Ampuh Mengatasi Bau Badan, Cocok Dipakai Sebelum Olahraga

Untuk menggemukkan badan kamu bisa mengonsumsi susu sebanyak 1 atau 2 kali sehari. 

Baik itu susu murni atau susu penggemuk badan.

5. Berolahraga secara rutin

Terakhir yang perlu juga dilakukan yaitu berolahraga secara rutin. 

Sumber: