17 Tips Mencegah Mabuk Laut Saat Berpergian dengan Kapal

6. Hindari bau yang kuat atau aroma yang mengganggu. 

Bau yang kuat, seperti bau bahan bakar kapal atau makanan yang busuk, dapat memicu mual dan mabuk laut. 

Jika memungkinkan, mencoba menghirup aroma segar atau menggunakan minyak aroma tertentu yang dapat membantu meredakan mual.

 

7. Jaga pandangan tetap stabil 

Fokus pandangan pada titik yang tidak bergerak, seperti horison atau benda tetap di tengah kapal, dapat membantu mencegah mabuk laut.

 

8. Istirahat dengan cukup sebelum perjalanan

Kurang tidur dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya mabuk laut. 

Pastikan untuk tidur yang cukup agar tubuh dan sistem keseimbangan dapat berfungsi dengan baik.

 

9. Gunakan produk pelindung perut atau obat-obatan yang direkomendasikan 

Beberapa orang mungkin memerlukan produk pelindung perut seperti gelombang laut atau obat-obatan khusus untuk mengurangi gejala mabuk laut. 

Jika kamu memiliki riwayat yang kuat dengan mabuk laut, konsultasikan dengan dokter atau apoteker mengenai pilihan yang terbaik untukmu.

 

10. Berlatih teknik pernapasan yang dalam dan perlahan 

Pernapasan yang tenang dan teratur dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mencegah mual serta mabuk laut. 

Cobalah untuk mengambil napas dalam melalui hidung, dan hembuskan perlahan melalui mulut.

 

11. Hindari berada di dalam ruangan yang pengap atau panas 

Udara segar dan sirkulasi udara yang baik dapat membantu mencegah mual dan mabuk laut. 

Jika memungkinkan, cobalah mengambil napas di luar kapal atau berjalan di dek untuk mendapatkan udara segar.

 

12. Hindari penumpukan berat atau aktivitas yang berlebihan di atas kapal 

Gerakan yang tiba-tiba atau aktivitas fisik yang berat dapat memicu mual dan mabuk laut. 

Tetap tenang dan hindari aktivitas yang berlebihan selama perjalanan di laut.

 

13. Minum air atau minuman yang mengandung elektrolit secara teratur 

Mabuk laut dapat menyebabkan dehidrasi, dan minum cukup cairan dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah gejala mabuk laut.

 

14. Jika memungkinkan, hindari melihat permukaan air atau objek yang bergerak, seperti orang yang muntah 

Fokus pandangan pada objek yang stabil dan tetap.

 

15. Bercengkrama dan berinteraksi dengan orang lain 

Menjaga pikiran teralihkan dengan berbicara atau berinteraksi dengan pengunjung lain dapat membantu mengalihkan fokus dari gejala mabuk laut.

 

16. Gunakan akupresur atau wristband khusus.

Sebuah studi menunjukkan bahwa penekanan pada titik tertentu di pergelangan tangan dapat membantu mengurangi mual dan mabuk laut.

Banyak wristband khusus yang tersedia di pasaran yang dirancang untuk memberikan tekanan pada titik ini.

 

17. Jika mual dan mabuk laut tidak hilang dan semakin parah, segera minta bantuan dari tim medis atau staf kapal. 

Mereka mungkin dapat memberikan bantuan atau saran lebih lanjut.

Selalu ingat bahwa setiap orang bereaksi berbeda terhadap perjalanan laut, dan teknik yang efektif bagi satu orang mungkin tidak efektif bagi orang lain. 

Jika kalian sering mengalami mabuk laut, bicarakan dengan dokter atau profesional kesehatan untuk saran dan rekomendasi yang lebih spesifik. *

 

Sumber: