Wajib Tahu! Berikut Hal-hal yang Perlu Dilakukan dari Sekarang, Agar Kamu Gak Nyesal Pas Tua Nanti

Jadi jaga kesehatan ya guys dari sekarang.

BACA JUGA:PENTING! Anak Kecil Pakai Deodorant, Aman atau Tidak? Simak Penjelasannya

3. Rajin konsumsi buah dan sayur

Manfaat makan buah dan sayur  yaitu dapat asupan Kandungan serat yang tinggi mampu meningkatkan metabolisme tubuh. 

Serta Antioksidan juga terbukti dapat membuat perasaan lebih bahagia dan melindungi tubuh dari depresi dengan mengurangi peradangan lho. 

Dengan Memakan buah dan sayur kaya vitamin C akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sangat bermanfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:5 Manfaat Jamur Shimeji untuk Kesehatan Tubuh, Manfaatnya Melimpah, Diklaim Meredakan Hipertensi

4. Banyak gerak dan olahraga kurangi mager

Mager adalah Dimana perilaku mager akan berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental jadi kamu perlu waspada. 

Oleh karena itu, penting untuk mengatasi mager dengan cara yang tepat.

Kalau dibiarkan mager dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. 

Jadi lebih banyak gerak mulai dari sekarang ya.

BACA JUGA:Rekomendasi 8 Obat Asam Urat Alami Tanpa Efek Samping

5. Batasi konsumsi gula, cut off kebiasaan minum boba tea full sugar keserigan

Apa yang terjadi jika kalian konsumsi gula berlebih?  yaitu Efek buruk konsumsi gula berlebihan 

Konsumsi gula memiliki banyak efek buruk bagi kesehatan kita, beberapa diantaranya seperti Peningkatan berat badan. 

Serta dapat meningkatkan risiko mengalami Diabetes & tekanan darah tinggi.

Mengonsumsi gula berlebih, baik dari makanan atau minuman berisiko tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gula darah tinggi, obesitas, dan diabetes melitus.

Jadi kalian wajib membatasi konsumsi gula dari sekarang ya.

Sumber: