20 Tips Menghilangkan Stres, Pikiran Jadi Lebih Tenang

 

17. Batasi paparan media sosial

Terlalu banyak terpapar berita negatif atau perbandingan sosial di media sosial dapat memicu stres dan kecemasan. 

Batasi waktu yang kamu habiskan di media social.

Pastikan untuk mengikuti akun yang memberikan inspirasi dan positivitas.

 

18. Jangan menunda-nunda

Menghindari penundaan dapat mengurangi stres yang disebabkan oleh tekanan waktu. 

Cobalah untuk mengelola tugas dan pekerjaan kalian dengan baik, dan mulailah mengerjakan hal-hal yang perlu diselesaikan secepat mungkin.

 

19. Cari dukungan sosial

Bergaul dengan orang-orang yang kamu percaya dan dapat membantu mengatasi stres. 

Berbicaralah dengan keluarga, teman, atau minta dukungan dari kelompok dukungan atau terapis jika perlu. 

Memiliki seseorang yang mendengarkan dan memberikan dukungan dapat membantu mengurangi beban stres.

 

Sumber: