Hati-hati, Ini 7 Daftar Makanan Penyebab Rambut Rontok yang Harus Dihindari

BACA JUGA:5 Tanda Kulit Wajah Sensitif, Hati-Hati Memilih Produk Skincare dan Kosmetik!

4. Makanan Lemak Jenuh

Asupan lemak jenuh yang berlebihan, terutama dari makanan olahan dan cepat saji, dapat merusak kondisi rambut, lho.

Peningkatan produksi sebum dari lemak jenuh dapat membuat rambut menjadi berminyak, dan lebih rentan terhadap kondisi penyebab ketombe.

Makanan yang tinggi lemak jenuh antara lain adalah seperti ayam goreng, kentang goreng, dan makanan cepat saji yang berminyak. 

BACA JUGA:Aman Dikonsumsi, Ini 6 Rekomendasi Merk Minuman Fiber Terbaik, Bisa Menjaga Berat Badan!

5. Makanan Kurang Serat

Serat adalah komponen penting untuk kesehatan rambut.

Serat memastikan bahwa tubuh menyerap nutrisi penting secara maksimal dengan mendukung fungsi sistem pencernaan yang sehat.

Masalah pencernaan dapat diakibatkan oleh diet rendah serat, dan masalah ini dapat berdampak pada kesehatan rambut.

BACA JUGA:Hanya 2 Minggu Langsung Turun 11 Kg! Yuk Cobain Diet Telur Rebus, Dijamin Efektif Banget Turunkan Berat Badan

Burger dan kentang goreng adalah contoh makanan cepat saji rendah serat yang dapat membahayakan sistem pencernaan. 

6. Makan Tinggi Merkuri

Meskipun ikan adalah sumber protein yang baik, ikan harus dimakan dalam jumlah yang masih masuk akal, ya.

Kadar merkuri yang tinggi terdapat pada beberapa spesies ikan, seperti ikan todak, makarel, dan tuna.

BACA JUGA:Wajib Punya, Inilah 6 Lipstik Matte Terbaik yang Hasilnya Awet Seharian, Harga Rp100 Ribuan Aja!

Kesehatan tubuh secara keseluruhan dan kesehatan rambut seseorang dapat terganggu akibat kadar merkuri yang tinggi.

Tuna adalah salah satu jenis ikan yang mengandung merkuri tinggi.

Kamu harus membatasi asupan makanan laut yang kaya merkuri dan memilih ikan yang rendah merkuri, seperti salmon.

7. Makanan Olahan

BACA JUGA:4 Rekomendasi Merek Skincare yang Cocok untuk Remaja, Produk Berkualitas Harga Terjangkau, Sudah BPOM!

Lemak jenuh, gula, dan garam sering kali berlimpah dalam makanan olahan.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, ketiganya dapat berdampak buruk pada kesehatan rambut.

Nutrisi penting yang dibutuhkan rambut untuk kekuatan dan pertumbuhan gak ada dalam makanan olahan ini.

Beberapa jenis makanan olahan adalah sosis, nugget ayam, dan makanan beku.

 

Sumber: