6 Makanan yang Bagus untuk Menumbuhkan Rambut, Ternyata Penting Konsumsi Jenis Ikan Ini

PALPRES.COM- Menumbuhkan rambut dengan lebat bukan hanya dengan menggunakan produk perawatan saja.

Sederet produk mulai dari serum, hair tonic, sampo serta conditioner banyak yang menawarkan mampu menumbuhkan rambut.

Nyatanya untuk bisa membuat rambut tumbuh lebat juga bisa dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Selain bisa menjaga rambut tetap sehat juga bisa menguatkan akar rambut sehingga tidak mudah rontok.

BACA JUGA:Tak Banyak yang Tahu, Ini 9 Kesalahan yang Sering Terjadi saat Merawat Rambut Pria

BACA JUGA:Tak Hanya Berkilau, Ini 7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Rambut, Gak Perlu Sampo Lagi

Nutrisi juga perlu untuk kulit kepala dan rambut, jadi tidak hanya kulit wajah saja yang perlu diperhatikan.

Untuk menumbuhkan rambut dengan cepat dan lebat, maka perlu mengonsumsi makanan berikut.

1.Kedelai

Makanan yang membantu pertumbuhan rambut adalah kacang-kacangan.

BACA JUGA:4 Minyak Rambut Ini Dipercaya Dapat Langsung Hilangkan Uban!, Dapat di Temukan Di Indomaret Palembang!

BACA JUGA:12 Cara Merawat Rambut yang Telah Kamu Warnai, Dijamin Gak Bikin Rambut Patah dan Tetap Terawat

Diyakini kacang-kacangan berkhasiat untuk menutrisi rambut.

Jenis kacang-kacangan mempunyai beragam kandungan yang baik seperti amino acid dan arginine.

Kandungan ini mampu memberikan stimulasi folikel rambut.

Serta mampu merangsang pertumbuhan rambut baru.

BACA JUGA:10 Gaya Rambut Wanita 2024 yang Trendy, Style Makin Kece dengan Model Terbaru

BACA JUGA:Rambut Uban Kembali Hitam dengan Baby Oil, Begini Cara Pakainya

Bagi yang memiliki masalah rambut rontok atau rambut tipis maka disarankan mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang kedelai.

Namun perlu diingat, untuk mengonsumsinya juga perlu rutin agar hasilnya optimal.

Tempe dan tahu bisa menjadi pilihan makanan yang mengandung jenis kacang-kacangan.

Jika kamu suka, lebih baik lagi minum susu kedelai yang memiliki banyak khasiat.

BACA JUGA:Terbukti Ampuh! 5 Cara Untuk Menumbuhkan Rambut dengan Bahan Alami, Auto Tumbuh Cepat

BACA JUGA:10 Tips Memilih Shampo untuk Rambut Berminyak, Rambut Auto Halus dan Lembut

2.Brokoli

Sayuran hijau brokoli dikenal memiliki banyak manfaat untuk kulit.

Brokoli ternyata juga bagus untuk kesehatan rambut karena mampu membantu menumbuhkan rambut.

Brokoli mengandung nutrisi baik mulai dari vitamin A dan vitamin C serta antioksidan, vitamin A dan vitamin C.

BACA JUGA:BYE RAMBUT LEPEK! Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Rambut Agar Tidak Lepek Lagi dan Mengembang Sempurna

BACA JUGA:Rambut Beruban Jadi Hitam Tanpa Disemir, Oleskan Minyak ini ke Kepala

Bahkan dengan mengonsumsi brokoli juga bisa menjaga kerusakan rambut, bahkan membuat rambut berkilau serta sehat.

Selain itu, brokoli juga mengandung biotin yang merupakan zat yang memproduksi keratin sehingga bagus untuk menumbuhkan rambut.

3.Pisang

Makanan yang bisa menumbuhkan rambut dan  yang gampang ditemukan yakni pisang.

BACA JUGA:Rambut Anda Rontok dan Tidak Subur? Coba deh Gunakan 6 Bahan Alami Ini

BACA JUGA:4 Khasiat Lidah Buaya, Dapat Menjamin Rambut Kamu Tidak Akan Rontok Lagi, Gak Percaya?, Baca Disini

Buah berwarna kuning ini mengandung potassium, sehingga baik untuk pertumbuhan rambut.

Dengan mengonsumsi pisang juga bisa mencegah rambut rontok.

Pisang juga bisa membuat sirkulasi darah menjadi lancar, karena memiliki kandungan nutrisi esensial yang diperlukan folikel rambut.

Jika bosan menyantap pisang secara langsung, maka bisa dikreasikan dalam bentuk camilan.

BACA JUGA:8 Gaya Style Rambut Pria yang Wajib Kamu Tiru di Tahun 2024, Dijamin Bikin Wanita Terpikat dan Lengket

BACA JUGA:12 Rekomendasi Minyak Rambut Terbaik yang Bikin Percaya Diri, Rahasia Hair Styling Tahan Lama

Seperti pancake pisang atau bisa juga dibuat smoothie sehat tanpa tambahan gula tentunya.

4.Chia seeds

Chia seeds memiliki kandungan omega 3, yang bagus untuk menjaga kesehatan rambut, bahkan termasuk untuk kulit hingga kuku.

Chia seeds yang dikenal sebagai superfood ini bisa dipilih sebagai tambahan dessert, seperti smoothie, infused water hingga salad.

BACA JUGA:Cara Agar Rambut Cepat Tumbuh Panjang dan Tebal dengan Bahan Alami, Cukup Oleskan di Kulit Kepala!

BACA JUGA:Rambut Rontok? Berikut Tips Mengatasinya dengan Menggunakan Daun Jambu Biji

Dengan menambahkan chia seeds pada aneka makanan dan minuman juga bisa membuat perut kenyang lebih lama.

5.Walnut

Makanan yang mendukung pertumbuhan rambut yakni walnut.

Kacang ini memiliki kandungan biotin, omega 3 serta vitamin lainnya yang membuat rambut tumbuh lebih lebat.

BACA JUGA:10 Produk Hair Dryer Paling Rekomendasi, Mengeringkan Rambut dengan Cepat Tanpa Merusak Rambut

BACA JUGA:Rambut Sulit Diatur dan Kusut? Coba 5 Cara Alami Ini untuk Bikin Rambut Lebih Lurus

Serta mampu menjaga folikel rambut tetap kuat termasuk juga untuk kesehatan kulit kepala.

Jika tertarik ingin mencobanya, maka bisa mencampurkan walnut yang sudah dipanggang dengan salad.

Atau bisa juga dicampurkan ke smoothie bowl kamu, cara praktis lainnya dengan mengonsumsinya langsung sebagai camilan sehat.

6.Ikan Laut

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kecantikan Rambut, Solusi Mahkota Berkilau Sepanjang Hari

BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Rambut Rontok Gak Pakai Ribet, Salah Satunya Jangan Sering Keramas

Ternyata menyantap ikan laut juga memberikan pengaruh terhadap pertumbuhan rambut.

Disarankan untuk mengonsumsi ikan laut seperti salmon, tuna secara rutin.

Jenis ikan laut ini juga menjaga kekuatan rambut sehingga tidak mudah rontok.

Ikan salmon, tuna, dan mackerel dikenal kaya akan kandungan omega 3 dan protein. 

BACA JUGA:Inilah 8 Cara Atasi Rambut Rontok Berlebihan, Nomor 3 Jangan Diabaikan Jika Tak Ingin Terjadi

BACA JUGA:Bukan Sekedar Bahan Dapur! Ini 6 Manfaat Daun Seledri Bagi Rambut, Nyesel Banget Baru Tau

Dan dua kandungan tersebut memang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut serta bagus untuk mengurangi kerontokan.

Sumber: