7 Makanan Bergizi Dalam Pencegahan Stunting, Yang Terakhir Dapat Cegah Obestias Sekaligus

PALPRES.COM - Peran orangtua untuk mempersiapkan segala sesuatu guna menghindari stunting sangat penting, khususnya pada makanan.

Makanan yang bergizi bisa mencegah stunting.

Orangtua wajib tau dan paham dengan makanan yang bergizi untuk mencegah setunting.

Sebagai orangtua patut untuk mengetahui bahwa stunting adalah kondisi yang dialami pada anak balita terhadap lambatnya tumbuh kembangnya.

BACA JUGA:Ampuh! Ini 7 Makanan Sehat Bisa Turunkan Kolesterol, Bikin Hidup Lebih Sehat

BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Penyakit Maag Bisa Timbul Karena Makanan Pedas?

Nah, kali ini palpres.com akan memberikan informasi makanan yang bergizi untuk mencegah stunting.

Bahkan salah satunya bisa mencegah obesitas sekaligus.

Makanan apa itu?

Berikut beberapa makanan bergizi dalam pencegahan stunting.

BACA JUGA:7 Makanan Wajib Penderita Asam Lambung, Sembuhkan Penyakit Pencernaan

BACA JUGA:5 Makananan Sehat yang Wajib Dikonsumsi di Usia 40 Tahun ke Atas, Nomor 3 Disukai Emak-emak

1. Telur 

Sebagaimana diketahui bahwa telur merupakan salah satu asupan gizi terbaik yang kaya akan protein.

Selain itu pada telur sendiri ada kandungan zat kolin yang dipercaya bisa merangsang dan menambah perkembangan otak anak.

Sejak usia 6 bulan, penting bagi kamu untuk mengenalkan makanan telur di menu MPASI nya.

BACA JUGA:5 Makanan yang Harus Kamu Hindari Jika Ingin Awet Muda!

BACA JUGA:Mau Feed Makanan Instagram Kamu Instagramable? Cobain 4 Tips yang Bikin Foto Makanan Makin Kece

Berdasarkan hasil penelitiannya, bayi yang sudah diberikan asupan telur setiap hari akan terjadi resiko yang minim untuk mengalami stunting.

Maka dari itu, telur adalah makanan yang bergizi untuk mencegah stunting.

2. Kacang-kacangan

Makanan satu ini kaya akan protein juga kaya akan serat. 

BACA JUGA:Deretan Minuman dan Makanan yang Bisa Sebabkan Gigi Makin Ngilu! Hati-hati Guys

BACA JUGA:Dewi Satriani Ratu Dewa Ajak Anak Gemar Makan Ikan, Langkah Pencegahan Stunting di Kota Palembang

Selain dengan kandungan yang baik, kacang-kacangan ini juga mudah didapatkan di pasaran.

Saat memasuki masa MPASI, kamu bisa mencoba memberinya makanan kacang-kacangan seperti susu kedelai, bubur kacang hijau yang bisa dijadikan snack bayi, dan lain sebagainya.

Dengan diberikannya makanan yang bergizi seperti kacang-kacangan ini tentu akan mencegah stunting pada si buah hati.

3. Buah beri

BACA JUGA:Komandoi OPD, Pj Bupati OKI Bantu Kebutuhan Gizi Anak Stunting

BACA JUGA:Berhasil Menekan Angka Stunting, Pj Walikota Palembang Ratu Dewa Dapat Apresiasi BKKBN RI

Kamu bingung dalam menyiapkan snack untuk bayi selama MPASI? 

Mungkin buah beri bisa menjadi salah satu pilihan menu pure atau snack terbaik. 

Mengapa demikian? 

Karena buah ini memiliki kandungan yang bagus untuk proses tumbuh kembang balita.

BACA JUGA:Pj Wako Lubuklinggau H Trisko Defriyansa Minta Angka Stunting Ditekan Maksimal

BACA JUGA:Ini 8 Aksi Konvergensi Atasi Stunting di Kabupaten OKI

Sehingga cocok jadi rekomendasi makanan yang bergizi untuk mencegah stunting pada anak.

4. Alpukat 

Alpukat merupakan salah satu buahan yang banyak dikonsumsi oleh orang dewasa, bahkan bayi pun suka.

Ternyata alpukat mengandung vitamin E yang baik untuk menstimulus pertumbuhan balita. 

BACA JUGA:Turunkan Angka Stunting di Sumsel, Pj Gubernur Agus Fatoni Mengajak Kades dan Masyarakat Jadi Orangtua Asuh

Selain itu ada juga kandungan serat dan lemak.

Agar tidak bosan, sebagai orangtua kamu bisa menjadikannya sebagai menu yang variatif.

Salah satunya bisa dijadikan sebagai pure MPASI, atau campuran dalam pembuatan bolu untuk balita.

5. Ikan

BACA JUGA:Penting! PHR Bantu Penurunan Angka Stunting di Riau, Ini yang Dilakukan?

Ikan ternyata memiliki banyak kandungan protein terbaik untuk tubuh. 

Serta kandungan didalamnya omega 3 yang juga berguna untuk mata, saraf, bahkan untuk perkembangan otak.

Seperti halnya ikan salmon yang sering dijadikan menu MPASI. 

Bisa dipastikan asupan gizi pada balita dapat terpenuhi secara sempurna.

BACA JUGA:3 Rekomendasi Menu MPASI, Praktis dan Bergizi si Buah Hati Langsung Lahap

6. Yougurt

Siapa yang sudah pernah mencicipi yougurt dan ternyata rasanya asam? 

Ternyata yougurt memiliki kandungan yang kaya akan kalsium. 

Mengingat kalsium sendiri bisa bermanfaat untuk tumbuh kembang pada tulang.

BACA JUGA:Cukup 5 Menit! Resep Bubur Ayam Enak, Gurih Dan Lembut, Selain Bergizi Pastinya Mengenyangkan

Kamu bisa menambahkan yougurt ke dalam menu selingan MPASI.

Jika masih ASI, maka dengan kecukupan gizinya akan lebih bagus untuk perkembangan tubuhnya.

7. Oatmeal

Kamu sedang berusaha menurunkan berat badan?

BACA JUGA:2 Cara Masak Ikan Buntal Lezat dan Bergizi, Mengolahnya Jangan Salah ya

Mungkin kamu bisa mengkonsumsi oatmeal sebagai pengganti asupan karbohidrat untuk tubuh.

Ternyata untuk mencegah stunting, pemberian oatmeal dapat berpengaruh besar dalam tubuh.

Dengam memberikan asupan oatmeal pada balita. 

Balita akan memperoleh kandungan karbohidrat, serat, lemak, bahkan protein sekaligus.

BACA JUGA:Inovasi Wong Layo, Bikin Pempek Ikan Warna-warni, Rasanya Maknyus dan Bergizi

Saat menyiapkan menu MPASI, ada baiknya kamu menyediakan stock amunisi oatmeal.

Selain dari itu, asupan oatmeal bisa mengurangi asupan gula pada tubuh balita. 

Selain bermanfaat untuk mencegah stunting, juga berguna untuk mencegah obesitas pada anak.

Sumber: