Susah Tidur di Malam Hari? Lebih Baik Hindari 10 Makanan Ini

BACA JUGA:5 Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami, Salah Satunya Pakai Daun Ini

5. Cokelat Hitam

Mirip dengan asam amino dalam daging dan keju yang diawetkan, cokelat hitam juga mengandung asam amino yang dapat meningkatkan energi.

Cokelat hitam sebenarnya dua kali lebih padat energi daripada cokelat susu, yang membuatnya menjadi camilan yang jauh lebih buruk jika dikonsumsi sebelum tidur.

6. Kopi

BACA JUGA:5 Manfaat Jamur Shimeji untuk Kesehatan Tubuh, Manfaatnya Melimpah, Diklaim Meredakan Hipertensi

Gak mengherankan jika mengonsumsi kopi dapat mempengaruhi kualitas tidur kamu. 

Karena kandungan kafein dapat bertahan di dalam tubuh selama berjam-jam.

Jadi, kamu perlu batasi konsumsinya pada jam-jam sebelum tidur.

7. Alkohol

BACA JUGA:Wajib Tahu! Khasiat Buah Melon Bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Hipertensi

Alkohol benar-benar mengganggu siklus tidur dan berdampak negatif pada tahap-tahap selanjutnya dari tidur.

Meskipun faktanya segelas anggur merah dapat membuat kamu merasa mengantuk.

8. Soda

Soda gak hanya memiliki efek negatif untuk tubuh, tapi juga dapat mengganggu tidur.

Sumber: