Susah Tidur di Malam Hari? Lebih Baik Hindari 10 Makanan Ini

BACA JUGA:Deretan Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan,Ternyata Dapat Melindungi Tubuh dari Keracunan Makanan

Gula yang berlimpah dalam soda, membuat tubuh tetap terjaga dan bahkan dapat menyebabkan tidur yang lebih lama.

9. Jus Jeruk

Jus jeruk adalah minuman yang gak cukup bagus untuk diminum sebelum tidur.

Hal itu karena sifatnya yang cukup asam dan gak boleh dikonsumsi tepat sebelum tidur, baik saat mengalami refluks ataupun enggak.

BACA JUGA:7 Manfaat Minum Jahe Dicampur Lemon, Ampuh Bunuh Sel Kanker Hingga Buat Kulit Glowing

Jus jeruk juga bisa sangat manis, yang benar-benar kontraproduktif ketika mencoba untuk tertidur.

10. Minum

Berlawanan dengan kepercayaan umum, bagaimanapun, minum terlalu banyak sebelum tidur sebenarnya dapat mencegah kamu tidur dengan menekan keinginan untuk buang air kecil.

Lebih baik untuk menghidrasi tubuh kamu di siang hari dan mengurangi konsumsi air beberapa jam sebelum tidur.

 

Sumber: