20 Cara Menghilangkan Rasa Sakit Kepala, Bisa Dicoba di Rumah

6. Latihan fisik

Olahraga teratur dapat membantu dalam mengurangi kecemasan, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko sakit kepala.

 

7. Hindari penyalahgunaan obat

Jangan secara berlebihan menggunakan obat pereda sakit kepala. 

Penggunaan berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala semakin parah. 

Konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki konsumsi obat yang berlebihan.

 

8. Jaga postur tubuh

Postur tubuh yang buruk bisa menekan otot-otot leher dan kepala, menyebabkan sakit kepala tegang. 

Cobalah menjaga posisi tubuh yang baik, dengan menyelaraskan tulang belakang dan menghindari tegang pada otot-otot leher.

 

9. Pijatan dan kompres dingin atau panas

Pijatan lembut pada kepala, leher, atau area yang sakit dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan sakit kepala.

Mengompres dengan air dingin atau dengan lap hangat juga bisa membantu meredakan sakit kepala.

Sumber: