20 Cara Menghilangkan Rasa Sakit Kepala, Bisa Dicoba di Rumah

 

10. Konsultasikan dengan dokter

Jika sakit kepala kamu berkepanjangan atau semakin parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan pengobatan yang sesuai.

 

11. Terapkan teknik relaksasi

Teknik-teknik seperti yoga, meditasi, dan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan, yang sering menjadi pemicu sakit kepala. 

Cari waktu untuk meluangkan waktu setiap hari untuk berlatih teknik-teknik ini.

 

12. Gunakan aromaterapi

Aromaterapi menggunakan minyak esensial seperti lavender, peppermint, atau eucalyptus dapat membantu meredakan sakit kepala.

Teteskan beberapa tetes minyak esensial ke dalam diffuser atau tambahkan beberapa tetes ke dalam mangkuk air hangat untuk menghirup uapnya.

 

13. Lakukan teknik pemijatan tertentu

Beberapa teknik pemijatan dapat membantu mengurangi sakit kepala. 

Misalnya, pijat lembut titik-titik akupresur di pelipis, kepala bagian belakang, dan leher. 

Sumber: