5 Macam Buah-buah dengan Kandungan Serat Tinggi, Cegah Sembelit Pencernaan Sehat

misalnya mengkonsumsi Camilan, yang tentu saja dapat membuat jarum timbangan bergerak ke kanan, alias membuat kamu bertambah gemuk.

BACA JUGA:3 Shio Diprediksi Berjaya di Akhir Tahun, Rezeki Melimpah Sudah Menanti, Siapakah Dia?

3. BUAH NAGA 

Buah naga mengandung serat yang dibutuhkan oleh tubuh, dalam 100 gram buah naga, 

mengandung serat dengan kadar 0,7 gram. Kandungan serat dalam buah naga bisa digunakan 

untuk melancarkan proses pencernaan makanan dan mencegah konstipasi. 

Selain serat, buah naga juga mengandung zat gizi lain, seperti: Kalium Pektin Magnesium Fosfor Zat besi Karena kandungan nutrisinya, 

buah naga juga bisa digunakan untuk: Menurunkan kandungan gula darah Membantu mengatasi rematik 

dan asam urat Meningkatkan kesehatan organ penglihatan Membantu mengontrol kadar kolesterol darah. 

Selain itu, buah naga juga mengandung zat antioksidan, sehingga bisa digunakan untuk mencegah kanker.

BACA JUGA:3 Shio Diprediksi Berjaya di Akhir Tahun, Rezeki Melimpah Sudah Menanti, Siapakah Dia?

4. MANGGA

Mangga mengandung serat, dan juga nutrisi lain yang diperlukan oleh tubuh, diantaranya Vitamin A Pektin, 

Fruktosa yang bermanfaat untuk menguatkan jaringan tubuh, Meningkatkan daya tahan tubuh,

Mengurangi dehidrasi Melancarkan saluran pencernaan, 

Sumber: