5 Macam Buah-buah dengan Kandungan Serat Tinggi, Cegah Sembelit Pencernaan Sehat

mengandung serat dengan kadar 1,3 gram. Serat ini bermanfaat untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar. 

BACA JUGA:9 Produk Deodorant Terbaik Sepanjang Masa untuk Wanita, Ampuh Mencerahkan Ketiak, Wanginya Tahan Lama

Selain itu , zat Papain yang terdapat di dalam pepaya dapat berfungsi untuk mengurai protein dalam usus 

dan memperlancar keluarnya air susu ibu (ASI). Tidak hanya mengandung papain, 

buah Pepaya juga mengandung Karpain, yakni jenis alkaloid yang berfungsi untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung, 

mengatasi sariawan, mengatasi infeksi, dan juga meredakan demam.

BACA JUGA:12 Arti Mimpi Melihat Bulan, Pertanda Baik Atau Pertanda Kurang Baik Ya?

2. ALPUKAT

Alpukat bermanfaat untuk mengatasi gejala anemia (kekurangan darah), dan juga dapat menghaluskan kulit tubuh. 

Setiap 100 gram buah alpukat,  mengandung serat, dengan kadar  2,2 gram per 100 gram bahan.

Alpukat juga dapat mencegah kekurangan nutrisi pada tubuh, pasalnya buah ini mengandung lemak yang tinggi. 

Selain serat dan lemak, alpukat hijau antara lain mengandung zat gizi sebagai berikut: Protein Vitamin A Kalium Kalsium Magnesium.

BACA JUGA:13 Tips Membentuk Mental Juara, Jangan Sedih Kalau Gagal, Bangkitlah!

Seringkali orang mengkonsumsi buah alpukat saat menjalani program diet. Hal ini dikarenakan saat mengkonsumsi buah alpukat, 

dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama.  Sehingga tidak menimbulkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang lain, 

Sumber: