Mana yang Lebih Sehat? Telur Rebus, Telur Ceplok atau Telur Orak Arik, Cek Faktanya Disini

Lalu, jika memasak membuat telur menjadi lebih aman untuk dikonsumsi lalu memasak dengan cara apakah yang paling baik bagi kesehatan? 

apakah dengan cara direbus di ceplok ataupun dimasak orak-arik? Berikut penjelasannya

Kandungan gizi telur rebus Menurut Fat secret, kalori yang terdapat di dalam 1 butir telur rebus sebesar 77 kkal. 

Dari jumlah kalori tersebut, 64 persen diantaranya terdiri atas lemak, 3 persen karbohidrat, dan 33 persen protein. 

BACA JUGA:Jangan Lakukan! 5 Perilaku Orang Tua Ini Bisa Menyebabkan Anak Tidak Mandiri

Berikut ringkasan gizi 1 butir telur rebus: Kalori: 77 kkal Lemak: 5,29 gram Karbohidrat: 0,56 gram Protein: 6,26 gram 

Kandungan gizi telur ceplok Menurut Fat Secret, kalori yang terdapat di dalam 1 butir telur ceplok sebesar 92 kkal. 

Dari jumlah kalori tersebut, 70 persen di antaranya terdiri atas lemak, 2 persen karbohidrat, dan 28 persen protein. 

Berikut ringkasan gizi 1 butir telur ceplok: Kalori: 92 kkal Lemak: 7,04 gram Karbohidrat: 0,4 gram Protein: 6,27 gram

Kandungan gizi telur orak-arik Menurut Fat Secret, kalori yang terdapat di dalam 1 butir telur orak-arik sebesar 101 kkal. 

BACA JUGA:Ngeri! Inilah 7 Gunung Paling Angker di Indonesia, Ada Pasar Tak Kasat Mata Hingga Kerajaan Jin

Dari jumlah kalori tersebut, 67 persen di antaranya terdiri atas lemak, 5 persen karbohidrat, dan 27 persen protein. 

Berikut ringkasan gizi 1 butir telur orak-arik: Kalori: 101 kkal Lemak: 7,45 gram Karbohidrat: 1,34 gram Protein: 6,76 gram.

Berdasarkan data kandungan gizi di atas, telur rebus merupakan olahan telur paling rendah kalori

dibandingkan denga telur ceplok dan juga telur orak-arik. 

Sumber: