Bisa Buat Kamu Terkejut, Perubahan Kesehatan Ini Bakal Terjadi Bila Rajin Angkat Kaki ke Dinding

BACA JUGA:7 Olahraga Ringan yang Kita Bisa Dilakukan di Kantor, Nomor 6 Gerakan yang Mudah

3. Mengurangi Tekanan di Kaki dan Sendi

Mengangkat kaki merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi tekanan pada kaki yang mengakibatkan sering kram dan mengalami bengkak.

Teknik ini pun bisa mengatasi kelelahan pada sendi ketika kamu beraktivitas fisik atau terlalu banyak duduk dan berdiri seharian.

Pada posisi ini otot pinggul secara alami di lepas dan di relaksasi sehingga memungkinkan latihan yang konstruktif untuk dasar pinggul yang terbiasa mendapat tekanan.

BACA JUGA:Ini Manfaat Olahraga di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Tidur Lebih Nyenyak

4. Merilekskan Sistem Saraf

Mengangkat kaki ke dinding bisa memberikan rangsangan sistem pada saraf parasimpatik yang bertugas memberikan rileks tubuh.

Gerakan ini bisa bantu mengurangi tingkat hormon stres pada kortisol.

5. Meringankan Tekanan pada Punggung Bagian Bawah

BACA JUGA:6 Tips Aman Berolahraga Ditengah Polusi Udara dan Kabut Asap, Nomor 2 Pakai Masker

Pose ini pun sangat efektif dalam meringankan tekanan pada punggung bagian bawah dan ketegangan pada bagian ekor.

Selain memungkinkan otot pada bagian tersebut merelaksasi tekanan dilepaskan dari tulang belakang.

Pada posisi telentang terutama pada tempat tidur atau alas duduk meredakan punggung dari ketegangan ringan.

Itulah beberapa manfaat mengangkat kaki ke dinding, semoga saja artikel kesehatan ini bisa sebagai informasi yang memberikan manfaat bagi pembaca. Terima kasih*

Sumber: