Menurunkan Risiko Kanker, Inilah 15 Manfaat Jeruk bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu

10. Menyehatkan sistem kardiovaskular

Jeruk mengandung senyawa flavonoid, seperti hesperidin, yang dapat membantu melancarkan aliran darah, memperkuat pembuluh darah, dan menurunkan tekanan darah. 

Ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.

 

11. Menjaga berat badan yang sehat

Jeruk adalah buah rendah kalori dan rendah lemak. 

Mereka juga mengandung serat yang tinggi, yang membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

 

12. Meningkatkan fungsi otak

Vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien dalam jeruk dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki kognisi. 

Mereka juga dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif yang terkait dengan penuaan dan penyakit neurodegeneratif.

 

13. Menurunkan risiko kanker

Jeruk mengandung senyawa fitokimia yang dikenal sebagai limonoid dan D-limonene, yang memiliki efek antikanker. 

Mereka dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan menghambat metastasis (penyebaran) sel kanker.

Sumber: