Selain di Pagi Hari, Ternyata Ini Waktu yang Tepat untuk Jalan Kaki Menurut Ahli, Ampuh Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:Ini 4 Kesalahan Pemula saat Melakukan Gerakan Olahraga, Hindari Ya!

Dan tingkat polusi udara biasanya lebih rendah pada waktu tersebut.

Walaupun jalan kaki menawarkan sejumlah manfaat, tidaklah wajib dilakukan pada waktu pagi. 

Bagi kamu yang tidak memiliki waktu di pagi hari untuk berolahraga.

Kegiatan ini bisa dilakukan pada siang hari pasca makan siang, di sore hari, atau bahkan di malam hari setelah makan malam. 

BACA JUGA:Menurunkan Risiko Kanker, Inilah 15 Manfaat Jeruk bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu

Namun dilansir dari dari VerywellFit, dipaparkan bahwa setiap waktu yang dipilih akan memberikan dampak dan manfaat yang berbeda bagi kesehatan tubuh.

1. Di Siang Hari Setelah Makan Siang

Jika kamu tidak memiliki waktu untuk berjalan kaki di pagi hari, jangan khawatir. 

Berjalan kaki di siang hari setelah makan siang juga dapat memberikan manfaat. 

BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi! Ini 8 Jenis Makanan Laut yang Bagus untuk Kesehatan dan Bernutrisi Tinggi

Menurut beberapa penelitian, berjalan kaki setelah makan dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme. 

Selain itu, sinar matahari di siang hari memberikan manfaat tambahan.

Seperti produksi vitamin D yang mendukung kesehatan tulang dan mengatur mood. 

Jadi, pastikan untuk memilih waktu di saat cuaca cukup nyaman.

Sumber: