Kapan Waktu yang Tepat Mengonsumsi Buah? Sebelum atau Setelah makan? Ini Jawabannya

BACA JUGA:Kurang Pede Karena Perut Buncit! Ini 5 Cara yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengecilkannya

Mengonsumsi Buah Setelah Makan

Ada beberapa studi yang menunjukkan jika mengonsumsi buah setelah makan dapat membantu mengontrol lonjakan gula darah yang terkait dengan makanan utama. 

Tentu saja, haI ini bisa menjadi pertimbangan khusus bagi orang yang memiliki masalah gula darah.

Apabila makanan berat yang dikonsumsi terlebih dahulu, maka dapat membantu menciptakan lingkungan asam yang diperlukan untuk pencernaan protein.

BACA JUGA:Jangan Panik! Berikut ini Penyebab, Pencegahan, Serta Cara Mengatasi Mimisan, Terbukti Ampuh Mengobati

BACA JUGA:Cukup Dengan 5 Bahan Dapur Ini, Kutil Dijamin Minggat, Yuk Cobain!

Buah yang dikonsumsi setelahnya dapat mengisi lambung tanpa menghambat pencernaan protein.

Apabila kamu memang ingin mengonsumsi buah setelah makan, ada baiknya diberi jeda waktu dulu antara 1 sampai dengan 2 jam.

Tujuannya supaya padat kalori dan gula yang dikonsumsi tidak melebihi yang dibakar oleh sistem metabolisme tubuh dalam pembentukan energi.

Pada kalori dan gula yang tinggi dapat memicu munculnya berbagai macam lingkungan kesehatan seperti diabetes, obesitas, dan juga kolesterol tinggi.

BACA JUGA:5 Manfaat Saffron untuk Kesehatan! Rempah Mahal yang Kaya Khasiat

BACA JUGA:Bagaimana Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah dengan Face Lifting? Cek Jawabannya di Sini

Yang perlu kita perhatikan seharusnya bukan kapan waktu terbaik untuk makan buah, melainkan seberapa sering kita mengonsumsi buah.

Meskipun buah memang pencuci mulut yang sehat dan menyegarkan, tetapi kita tetap harus menjaga porsinya.

Sumber: