Ini 5 Jenis Buah-buahan yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

BACA JUGA:Ini lho Manfaat Buah Timun Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Pisang merupakan buahan yang kaya akan manfaat buah pisang biasanya konsumsi untuk menambah stamina dan juga untuk memperlancar BAB apabila bermasalah dalam buang air besar.

Tidak banyak orang ketahui bahwa pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa anda konsumsi.

Kandungan kalium di dalam pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah, anda dapat mengonsumsi pisang secara utuh di panggang terlebih dahulu.

3. Buah Delima

BACA JUGA:Berikut Ini 5 Manfaat Buah Pare Bagi Kesehatan Tubuh, yuk Disimak Ulasannya

Buah Delima atau yang biasa di sebut buahnya parah raja, meskipun saat ini cukup sulit untuk menemukannya di pasaran karena tidak banyak petani yang membudidayakannya.

Mengonsumsi jus buah delima lebih dari satu cangkir sehari selama empat minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (batas atas) dan diastolik (batas bawah).

Meski begitu, belum diketahui kandungan apa yang membuat buah delima dapat menurunkan tekanan darah.

Para peneliti menduga bahwa kandungan kalium dan polifenol dalam buah inilah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi pada tubuh.

BACA JUGA:Si Merah yang Simpan Segudang Nutrisi! Ini 7 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan

4. Buah Kiwi

Sebagian masyarakat mungkin asing dengan buah Kiwi, karena tidak semua toko buah menjual buah kiwi.

Namun mengonsumsi buah Kiwi yang memiliki berbagai nutrisi bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium.

Sebuah penelitian menemukan bahwa penderita hipertensi yang rutin mengonsumsi tiga buah kiwi sehari mengalami penurunan tekanan darah yang lebih cepat dari buah lainnya.

Sumber: