Jangan Terlalu Sering, Ini 5 Efek Samping kebanyakan Mengonsumsi Putih Telur, Alergi dan Kurang Vitamin B7

PALEMBANG.PALPRES.COM - Putih telur adalah salah satu makanan yang kaya akan kalsium untuk kesehatan tulang.

Dengan mengonsumsi putih telur dapat menguatkan tulang dan mencegah risiko osteoporosis serta patah tulang.

Putih telur juga berperan dalam meningkatkan kepadatan tulang.

Kandungan Kalium yang terdapat pada putih telur juga dapat membantu menjaga fungsi tulang agar tetap sehat.

BACA JUGA:Ampuh Meningkatkan Mood! Ini 7 Manfaat Jantung Pisang Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Awas, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Bikin Perut Jadi Buncit, Segera Hindari

Selain itu, putih telur juga seringkali dikonsumsi untuk meningkatkan massa otot karena kandungan proteinnya yang tinggi.

Hal ini sering kali terlihat pada para binaragawan dan juga orang-orang yang rajin melatih otot, mengonsumsi putih telur memberikan asupan protein yang dibutuhkan dalam rangka pembentukan otot.

Dalam sebutir telur mampu memberikan beragam nutrisi buat tubuh.

Baik bagian kuning maupun putih telur kaya akan protein, vitamin dan mineral.

BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Perut Bergelambir, Jangan Sering Lakukan Ini

BACA JUGA:Benarkah Batu Belerang Bermanfaat untuk Perawatan Kesehatan Kulit Hingga Kecantikan? Simak Jawabannya di Sini

Melansir dari WebMD, dari sebutir telur bisa diperoleh asupan 75 kalori, 7 gram protein, 5 gram lemak dan 1,6 gram lemak jenuh.

Selain itu terdapat zat besi, karotenoid, selenium, vitamin D, B6, dan B12, dan zinc.

Sumber: