6 Akibat Jam Tidur yang Berantakan Tanpa Kamu Sadari, Nomor Terakhir Bisa Picu Kematian

PALPRES.COM- Berikut ini 6 akibat jam tidur yang berantakan tanpa kita sadari.

Tidur adalah salah satu cara utama dalam mengembalikan fungsi tubuh, memulihkan fisik, dan mental sekaligus mengisi ulang tenaga.

Masalahnya ada banyak orang yang jam tidurnya tak teratur, entah itu karena melakukan pekerjaan atau hobi.

Ini Dia sejumlah akibat yang bisa ditimbulkan karena jam tidur berantakan.

BACA JUGA:Benarkah Kurang Tidur Berpengaruh Pada Kesehatan Mental, Ini Jawabannya!

1. Daya ingat menurun 

Semakin hari merasa semakin pikun pada usia belum terlalu tua.

Coba dilihat dulua kebiasaan tidur kalian, benarkah sudah baik dan cukup setiap harinya.

Bila belum baik bisa juga menimbulkan dalam bekerja  kurang maksimal.

BACA JUGA:4 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia Agar Tidur Jadi Berkualitas, Nomor 2 Sering Dianggap Sepele

Sebab bila jam tidur gak tentu bisa membuat daya ingat bisa turun.

2. Kulit rusak

Pola tidur kacau ditambah tidak memenuhi idealnya alias kurang.

Rupanya juga berakibat buruk bagi kesehatan kulit.

BACA JUGA:5 Tips Biar Bisa Bangun Pagi, Dijamin Kamu Gak akan Tidur Lagi

Jumlah hormon kortisol yang di produksi tubuh jadi meningkat akibat jam tidur tak teratur dan protein dalam kulit malah terpecah.

Sehingga elastisitas kulit pun jadi hilang tahannya dan jadi gampang rusak.

Sehingga menimbulkan tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan pada kulit.

3. Obesitas 

BACA JUGA:Minum Susu Sebelum Tidur, Rasakan 6 Manfaat yang Kamu Alami di Badan dan Wajah Pun Bisa Glowing

Pada saat malam harusnya kalian tidur dan dipergunakan untuk istirahat namun buat untuk bergadang.

Hormon grelin atau hormon pemicu rasa lapar dapat terangsang dan makin banyak terproduksi.

Sehingga membuat lapar dan ingin makan, akibatnya sulit terkontrol dan berdampak dengan timbulnya obesitas.

4. Depresi 

BACA JUGA:6 Manfaat Tidur dengan Lampu yang Redup, Nomor 6 Nggak Banyak yang Tahu

Tidur dengan waktu yang berantakan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental.

Depresi adalah salah satunya sehingga sebelum terlambat dan sulit ditangani.

Ada baiknya memperbaiki pola tidur dan menambah kualitas agar kesehatan mental terjaga.

5. Alzemir dan demensia 

BACA JUGA:Waduh! Ini 5 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala, Jangan Pernah Lakukan

Resiko penyakit demensia dan alzemir cukup tinggi bagi pemilik pola tidur.

Menurut studi salah satu universitas di Italia.

Gangguan otak dan juga kerusakan sel otak terkait dua penyakit virus tersebut sebenarnya bisa terjadi dari kebiasaan dan pola tidur buruk.

6. Penyakit jantung dan stroke 

BACA JUGA:6 Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah Secara Alami, Ganti Posisi Tidur dengan Posisi Ini

Kebiasan atau pola tidur bernatakan dalam jangka panjang tak hanya meningkatkan resiko obesitas.

Nyatanya tubuh juga jauh lebih rentan terhadap berbagai kondisi seperti tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung hingga stroke.

Karena akibat jam tidur berantakan dapat begitu fatal bagi kesehatan tubuh.

Mulailah cari cara memperbaikinya, buatlah jadwal rutin tidur lebih dulu ,jaga asupan makanan dan minuman tetap sehat bernutrisi.

BACA JUGA:Susah Tidur di Malam Hari? Lebih Baik Hindari 10 Makanan Ini

Tidurlah di ruangan yang nyaman, hindari tidur siang atau sore terlalu lama dan cari cara menghilangkan stres pikiran yang mungkin jadi penyebab susah tidur.

Demikian pembahasan kali ini, semoga saja artikel ini bisa memberikan info kesehatan yang bermanfaat dan berguna. Terima kasih*

Sumber: